Pilule et libido : a-t-elle un vrai impact sur votre vie intime ?

Vous prenez la pilule depuis un moment et, doucement, vous avez remarqué un changement : une baisse de votre libido. Ce sujet, rarement abordé, touche pourtant beaucoup de femmes. Faut-il vraiment choisir entre contraception et désir sexuel ? Dans cet article, on explore pour vous les effets de la pilule sur la libido, à court et long terme. Et on vous propose des solutions concrètes pour renouer avec votre désir. Prêtes à en savoir plus et à reprendre le contrôle de votre bien-être sexuel ? Suivez le guide !

Est-ce que la pilule fait diminuer la libido ?

La pilule contraceptive est un moyen répandu pour empêcher une grossesse non désirée. Or, depuis quelques années, beaucoup de femmes s'interrogent sur ses effets secondaires… notamment sur la libido. Parce qu'il n'est pas rare de constater une baisse du désir féminin quand on prend la pilule !^[3]

L'impact hormonal de la pilule sur la libido peut s'expliquer par des mécanismes hormonaux.^[7]

Comment ça marche ? La pilule combinée contient deux types d'hormones de synthèse, un œstrogène et un progestatif (qui imite l'action de la progestérone), qui vont bloquer l'ovulation. Mais il faut savoir que celles-ci peuvent jouer un rôle dans le désir sexuel, car elles vont aussi influencer les niveaux de testostérone, une hormone sexuelle souvent associée à la libido : dans la plupart des études, la pilule combinée fait en effet baisser la testostérone libre.^[1] Or, si la pilule modifie cet équilibre hormonal, certaines femmes peuvent ressentir une baisse de libido, ainsi qu'une sécheresse vaginale. Les mécanismes exacts restent toutefois mal compris.^[2]

Mais rassurez-vous : celle-ci n'est pas systématique ! Elle dépend de plusieurs facteurs, comme :

• le type de pilule utilisée ;
• la sensibilité de chaque femme.

Quels sont les effets à long terme de la pilule sur la libido ?

Il faut savoir que toutes les études scientifiques ne sont pas d'accord entre elles. Par exemple, une revue de 36 études publiée en 2013, relayée notamment dans un article de Clue, indique que la pilule combinée n'a généralement ni un effet négatif ni positif sur les fonctions sexuelles. Portant sur 8 422 utilisatrices de pilule combinée, elle révèle que :^[1]

• Plus de 6 femmes sur 10 (63,6 %) n'ont constaté aucun changement dans leur libido.
• Un peu plus de 2 sur 10 (21,7 %) ont même rapporté une augmentation de leur désir sexuel.
• Environ 15 % (14,7 %), soit 1 sur 7 environ, ont signalé une baisse de libido.

Dans cette revue, seules les pilules très faiblement dosées en éthinylestradiol (15 µg) étaient associées à une baisse significative du désir ; aucune différence significative n'a été observée avec les pilules dosées entre 20 et 35 µg.^[1]

Pour celles qui souffraient de douleurs menstruelles, la pilule peut aussi atténuer ces symptômes.^[6] Et leur permettre ainsi de mieux profiter de leur vie sexuelle sans être entravées par des douleurs physiques.

Ce sujet est donc encore assez mystérieux. Ce qu'on peut en retenir, c'est que les réactions à ce mode de contraception hormonale sont diverses, et dépendent de facteurs individuels.^[2]

Comment savoir si la pilule est responsable de votre baisse de libido ?

Vous avez constaté une baisse de désir depuis que vous prenez la pilule ? Alors, il est possible que ce contraceptif hormonal ait un impact négatif sur votre envie, ou non, d'avoir des rapports sexuels. Cependant, attention à ne pas la pointer du doigt trop rapidement. D'autres facteurs peuvent affecter votre appétit sexuel.

Le désir féminin (comme masculin) est influencé par de nombreux facteurs :

• la fatigue ;
• le stress ;
• la relation avec votre partenaire ;
• des changements dans votre mode de vie ;
• des troubles hormonaux…

... Toutes ces pistes méritent d'être creusées.

Pour vérifier si votre moyen de contraception est la cause de tous vos ennuis, essayez de tenir un journal de vos ressentis avant et après la prise de pilule. Y a-t-il quelque chose qui change ? Comment vous sentez-vous ? Avez-vous l'impression que vos rapports sexuels sont impactés ? Aussi, si vous avez récemment adopté une nouvelle pilule (ou qu'on vous a prescrit un nouveau dosage), cela pourrait également expliquer cette variation.

Quoi qu'il en soit, si le doute persiste, une seule chose à faire : consultez un professionnel de santé ou rendez-vous dans votre service de gynécologie. Vous pourrez directement parler de vos symptômes avec une personne experte, qui saura vous proposer des alternatives (comme une autre pilule, combinée ou progestative seule, ou une contraception sans hormones). Bon à savoir : les effets indésirables les plus fréquents, dont la baisse de libido, sont similaires avec les pilules combinées et les pilules progestatives seules, d'où l'intérêt d'un échange personnalisé.^[3]

En attendant, pas d'inquiétude : ne l'arrêtez simplement pas de votre propre initiative. Si vous ne souhaitez pas de grossesse, il faudra prévoir une autre contraception, et votre professionnel de santé vous aidera à faire la transition sereinement.

Quelle contraception ne joue pas sur la libido ?

Vous cherchez des alternatives à la pilule pour préserver votre libido ? Ça tombe bien, plusieurs options s'offrent à vous… Lisez la suite !

DIU, préservatifs et autres options sans hormones

Les méthodes de contraception sans hormones sont de plus en plus utilisées en France : le recours au DIU en cuivre et au préservatif progresse.^[8] Elles n'interfèrent pas avec le système hormonal. Elles n'ont donc pas d'effet hormonal sur la libido, qui reste influencée par de nombreux autres facteurs. Parmi elles, on compte :

• Le DIU (Dispositif Intra-Utérin) en cuivre : c'est l'une des solutions les plus efficaces.^[4] Il agit surtout en altérant les spermatozoïdes grâce au cuivre, ce qui empêche la fécondation, sans libérer d'hormones. Il peut en revanche modifier les règles (plus abondantes, saignements irréguliers, douleurs).^[4]
• Les préservatifs : grands classiques, ils peuvent être internes (préservatif féminin) ou externes (préservatif masculin). Ils s'avèrent efficaces pour éviter les grossesses lorsqu'ils sont bien utilisés à chaque rapport (2 grossesses pour 100 femmes en utilisation parfaite, 15 en utilisation courante pour le préservatif masculin), et le préservatif masculin protège aussi contre les infections sexuellement transmissibles (IST).^[4][5]

Il existe également plein d'autres méthodes comme :

• le diaphragme ;
• la cape cervicale ;
• ou les spermicides.

Mais celles-ci sont moins efficaces par rapport aux précédentes (de 16 à 32 grossesses pour 100 femmes la première année en utilisation courante), parce qu'il faudrait les utiliser de façon constante… Et correcte, étant donné qu'elles sont assez techniques !^[5]

Vous avez un stérilet et vous vous demandez quel impact cela peut avoir sur votre libido ? Notre article Libido et stérilet cuivre va vous intéresser !

Comment choisir le contraceptif adapté à votre corps et libido ?

Choisir un moyen contraceptif qui respecte à la fois votre corps et votre libido féminine ne se fait pas par-dessus la jambe. Vous l'aurez compris : chaque femme est unique, et dépend de ses propres facteurs. Alors, posez-vous donc les questions suivantes :

• Quels sont vos besoins ?
• Quelles sont les exigences de votre style de vie ?
• Quelles sont vos préférences ?

Car si votre libido est une priorité, les contraceptifs sans hormones seront peut-être la meilleure option pour vous, étant donné qu'ils ne perturberont pas votre équilibre hormonal.

Si vous privilégiez avant tout la simplicité d'utilisation, une méthode non intrusive comme le préservatif ou la contraception orale vous conviendra davantage.

Mais si vous souhaitez mettre en place du « long terme », un DIU peut être un choix judicieux. Sans être pour autant une contraception définitive.

Pilule et libido : que faire pour rebooster votre désir ?

Alors, comment augmenter sa libido sous pilule ? Pas de panique, il existe plein de façons de relancer la machine. Et retrouver ainsi des relations sexuelles qui vous satisfont. Ça commence par (ré)adopter un mode de vie sain (si si, on vous assure, c'est lié !) :

• faire de l'exercice régulièrement ;
• bien dormir ;
• manger équilibré ;
• réduire votre stress.

Ça n'a l'air de rien, mais ces éléments peuvent influencer votre libido. En vous chouchoutant, vous prenez soin de votre bien-être global, et votre désir peut aussi en profiter.

Ensuite, vous pouvez discuter avec votre médecin d'un changement de pilule. Car peut-être que la vôtre ne vous convient pas. Chaque corps réagit différemment aux hormones, et il peut être nécessaire d'en tester plusieurs avant de trouver la bonne pour vous.

Dernier point : un manque de communication avec votre partenaire peut également avoir des effets négatifs sur vos relations sexuelles, et entraîner une absence de libido. Alors, parlez ouvertement de vos besoins et de vos envies. Vous relancez votre connexion émotionnelle... Et votre libido, naturellement.

L'arrêt de la pilule permet-il de retrouver une libido normale ?

Pour certaines femmes, arrêter la pilule peut effectivement aider à retrouver une libido plus élevée. Surtout si la baisse de désir était liée aux hormones contenues dans la contraception. Après l'arrêt, le corps reprend progressivement sa production naturelle d'hormones, ce qui peut rétablir l'équilibre hormonal. Et, pour certaines, améliorer le désir sexuel. Si vous ne souhaitez pas de grossesse, pensez à prévoir une autre contraception avant d'arrêter.

Mais ça n'est pas une vérité pour toutes. Le désir des femmes est propre à chacune : certaines ne verront aucun changement quand d'autres observeront un coup de boost de leur désir. Si vos troubles sexuels persistent, ne restez pas seule : filez demander l'avis d'un sexologue, par exemple.

En somme, la pilule contraceptive peut avoir des effets variés sur la libido… Ou pas. Car chaque femme réagit différemment à ses hormones ! Donc, vous avez maintenant les clés pour comprendre les liens complexes entre pilule et libido. L'essentiel, c'est de trouver LA méthode contraceptive qui respecte à la fois votre corps et votre bien-être.

FAQ : pilule et libido

La pilule fait-elle vraiment baisser la libido ?

Pas pour la majorité des femmes. Dans une revue de 36 études portant sur les pilules combinées, 63,6 % des utilisatrices ne rapportent aucun changement de désir, 21,7 % une augmentation et 14,7 % une baisse.^[1] L'ANSM mentionne toutefois la baisse de libido parmi les effets indésirables fréquemment rapportés, sans qu'ils surviennent chez toutes les femmes.^[3]

Quelle pilule a le moins d'impact sur la libido ?

Il n'y a pas de réponse universelle. Dans la revue de 2013, seules les pilules dosées à 15 µg d'éthinylestradiol étaient associées à une baisse significative du désir, pas celles dosées entre 20 et 35 µg.^[1] Les effets indésirables sont par ailleurs similaires entre pilules combinées et pilules progestatives seules.^[3] Le plus simple est d'en parler avec votre médecin ou votre gynécologue.

Que faire si je pense que ma pilule fait baisser mon désir ?

Tenez un journal de vos ressentis, parlez-en à un professionnel de santé, et ne l'arrêtez pas de votre propre initiative : si vous ne souhaitez pas de grossesse, il faut prévoir une autre contraception.^[3]

Les contraceptions sans hormones ont-elles un effet sur la libido ?

Elles n'ont pas d'effet hormonal. Le DIU en cuivre est l'une des méthodes les plus efficaces.^[4] Les préservatifs protègent aussi des IST, tandis que le diaphragme, la cape cervicale et les spermicides sont moins efficaces en utilisation courante.^[5]

L'arrêt de la pilule fait-il remonter la libido ?

Pour certaines femmes, oui, surtout si la baisse était liée aux hormones de la pilule. Pour d'autres, rien ne change. Si vos troubles persistent, demandez conseil à un sexologue ou à un professionnel de santé.