Oui ! Pour le prévenir, préparez-vous dès la grossesse en vous informant sur le post-partum et en préparant votre réseau de soutien. Pour commencer, réduisez votre stress avec une activité physique douce pour femme enceinte et des pratiques relaxantes comme le yoga ou la méditation.
Ensuite, prenez soin de vous avec une alimentation équilibrée. Veiller à votre équilibre nutritionnel peut entre autres prévenir des complications liées à la période post-natale ou à la fin de grossesse. Certains minéraux et vitamines peuvent diminuer ces complications, notamment le baby blues, les hémorragies, les naissances prématurées, les faibles poids du foetus ou encore la pré-éclampsie.
Enfin, prévoyez de l'aide pour la période post-accouchement afin de limiter votre fatigue. Et si besoin, consulter un professionnel dès la grossesse, surtout en cas d'antécédents anxieux ou dépressifs, peut être bénéfique pour votre équilibre émotionnel.