Vous le savez sans doute : pendant la grossesse, votre corps traverse de nombreux changements et il a besoin de beaucoup de nutriments. Qu'on n'a pas forcément en stock. Et parfois, cette carence nutritionnelle peut entraîner une anémie de grossesse, condition fréquente chez les femmes enceintes. Mais, qu'est-ce que c'est exactement ? D'où ça vient, et comment peut-on l'éviter ? Dans cet article, on vous raconte comment reconnaître l'anémie, la diagnostiquer, la traiter… Et surtout, comment la prévenir avec une alimentation variée !
Qu'est-ce que l'anémie de grossesse ?
L'anémie de grossesse est une maladie qui apparaît souvent vers la fin du 2e trimestre ou au début du 3e trimestre de grossesse. Selon l'OMS, celle-ci touche environ 37 % des femmes enceintes dans le monde.
En cas d'anémie, le taux d'hémoglobine dans le sang est insuffisant pour transporter l'oxygène nécessaire à l'organisme de la femme enceinte et à celui de son bébé. Les globules rouges, qui contiennent l'hémoglobine, jouent un rôle important dans le transport de l'oxygène des poumons vers les organes. L'hémoglobine, constituée de fer, est essentielle à ce processus. Quand vous êtes enceinte, vos besoins en fer, vitamine B12 et acide folique augmentent donc considérablement pour répondre à la forte demande de votre organisme et de celui de votre enfant.
Or, si votre alimentation n'apporte pas ces nutriments en quantité suffisante, ou si votre corps ne parvient pas à les absorber correctement, vous pouvez ainsi développer une carence en fer, et par conséquent une anémie.
Plus rarement (mais ça arrive), l'anémie peut surgir suite à de fortes pertes de sang, comme après un accouchement avec risque d'hémorragie, par exemple.
Les symptômes de l'anémie pendant la grossesse
Les symptômes de l'anémie chez la femme enceinte peuvent être subtils, et on a souvent tendance à les confondre avec les changements classiques dus la grossesse. Cependant, si vous souffrez d'anémie et que celle-ci demeure non traitée, cela peut entraîner des complications pour vous et votre bébé. En voici les signes les plus courants :
- une fatigue persistante ;
- une faiblesse générale ;
- des vertiges ou des étourdissements fréquents ;
- une pâleur notable de la peau (surtout visage et mains)
- des maux de tête ;
- des bourdonnements d'oreilles ;
- une accélération du rythme cardiaque.
Vous pourriez aussi ressentir des essoufflements, même lors d'activités légères. L'anémie peut aussi provoquer une irritabilité importante et des troubles de concentration. Bref, tout un tas de signaux à écouter !
Vous vous demandez si vous souffrez d'une carence en fer ? Notre article La carence en fer : symptômes effets et traitement peut vous intéresser.
Le diagnostic de l'anémie pendant la grossesse
On peut déceler une anémie de grossesse chez les femmes enceintes grâce à une analyse de sang, et notamment la numération formule sanguine (NFS). Celle-ci mesure le taux d'hémoglobine dans les globules rouges. S'il reste :
- inférieur à 11 g/dL au 1er trimestre et 3ème trimestre ;
- inférieur à 10,5 g/dL au 2ème trimestre…
... L'anémie ferriprive est confirmée. Si c'est votre cas, on pourra vous prescrire des prises de sang supplémentaires pour identifier la cause précise, comme :
- le taux de ferritine (pour évaluer les réserves de fer) ;
- un test pour évaluer une carence en vitamine B12 ;
- un autre pour détecter une carence en vitamine B9 (ou acide folique).
Dans tous les cas, plus le diagnostic d'anémie est précoce chez la femme enceinte, plus celle-ci peut bénéficier d'un traitement rapide.
Comment traiter l'anémie chez la femme enceinte ?
Les approches médicales pour traiter l'anémie de grossesse
Pour traiter l'anémie de grossesse chez la femme enceinte, les médecins prescrivent souvent un complément alimentaire fer pour augmenter les niveaux d'hémoglobine et combler la carence en acide folique. Il est à prendre de préférence le soir avant le repas, à distance d'autres compléments comme des vitamines de grossesse par exemple.
Si les suppléments oraux ne suffisent pas, le professionnel de santé pourra vous ajouter des injections de fer. Dans les cas d'anémie sévère, on peut même envisager des transfusions sanguines pour stabiliser rapidement les taux d'hémoglobine.
La prévention et le traitement des carences en fer
Mais rassurez-vous, une carence en fer n'est pas systématique chez la femme enceinte ! Et on peut aussi la prévenir pendant la grossesse grâce à une bonne alimentation.
Pour booster votre taux de fer et d'acide folique, vous pouvez adopter une alimentation riche en fer héminique (= présent dans les produits d'origine animale), tels que :
- la viande rouge ;
- le poisson ;
- la volaille.
Vous êtes végétarienne ? Pas de panique ! Vous pouvez aussi prévenir le manque de fer avec des aliments riches comme :
- les lentilles ;
- les épinards ;
- le jaune d' œuf ;
- les fruits secs ;
- les céréales complètes.
Dans tous les cas, pour favoriser une meilleure absorption du fer, essayez d'associer ces aliments à des sources de vitamine C. À l'inverse, évitez les inhibiteurs d'absorption pendant les repas (comme le thé et le café).
Vous l'aurez compris, l'anémie de grossesse reste une condition récurrente chez les femmes enceintes. Mais ça n'est pas une fatalité pour autant ! Elle se soigne facilement et naturellement. Et vous pouvez aussi la prévenir sans difficulté en ajoutant à votre assiette des aliments riches en fer et en acide folique.
