Saviez-vous que la glaire cervicale peut en dire long sur votre fenêtre de fertilité et vos cycles menstruels ? Aussi appelée mucus cervical, souvent confondue avec les pertes vaginales (ou pertes blanches), celle-ci joue un rôle star dans votre santé reproductive. Dans cet article, on vous apprend à déchiffrer l'évolution de la glaire cervicale au long du cycle menstruel. Prête à devenir incollable en la matière ? C'est parti !
La glaire cervicale, qu'est-ce que c'est ?
Quel jour apparaît la glaire cervicale et quand s'arrête-t-elle ?
La glaire cervicale fait son apparition peu après la fin de vos règles, généralement autour du 9ᵉ ou 10ᵉ jour (pour un cycle menstruel de 28 jours). Elle est de couleur crème et change d'aspect tout au long du cycle :
- pendant la phase folliculaire ;
- puis la phase ovulatoire ;
- et la phase lutéale, jusqu'au premier jour des règles suivantes.
On a tendance à confondre la glaire cervicale avec des pertes vaginales (qu'on appelle « pertes blanches »). Ces pertes vaginales, elles, désignent l'ensemble des sécrétions produites par votre vagin tout au long du cycle (dont fait partie la glaire cervicale). Elles correspondent à une sorte d' « auto-nettoyage » du vagin.
Le rôle de la glaire cervicale dans le cycle menstruel
Spoiler alert : la glaire cervicale joue un rôle très important durant toute la durée de votre cycle menstruel. Elle sert notamment de barrière complémentaire protectrice contre les infections. Mais aussi à maintenir l'équilibre de la flore vaginale.
Pendant la phase folliculaire, la glaire cervicale est épaisse et collante. Sa fonction ? Fermer le col de l'utérus pour empêcher le passage des spermatozoïdes, comme une sorte de méthode contraceptive naturelle. Puis, à mesure que les niveaux d'œstrogènes augmentent, la glaire cervicale devient plus fluide et transparente. Elle crée alors un environnement plus favorable pour le déplacement des spermatozoïdes. L'ovulation approche, le corps se prépare !
Pendant la phase ovulatoire, la glaire cervicale atteint son pic de qualité. Son rôle, à cette période, est de faciliter la survie des spermatozoïdes ainsi que leur progression vers l'ovule. C'est grâce à elle que vous augmentez vos chances de grossesse si vos rapports sexuels tombent durant cette période de fertilité.
Après l'ovulation, votre taux de progestérone augmente. Et la glaire cervicale retrouve ses fonctions initiales : former à nouveau une barrière protectrice contre le passage des spermatozoïdes jusqu'à la fin du cycle.
NDLR : sachez que reconnaître ces différentes phases vous permettra aussi détecter des problèmes d'infertilité liés à la glaire cervicale.
L'aspect de la glaire cervicale au fil du cycle menstruel
Alors, comment calculer son cycle menstruel grâce à la glaire cervicale ? En observant sa couleur et sa consistance, bien sûr ! On vous dit tout juste en dessous.
La glaire cervicale après les règles
Après vos règles, la glaire cervicale reste généralement peu abondante et assez épaisse. C'est la phase infertile. Vous pouvez remarquer une sensation de sécheresse ou de légères sécrétions vaginales pâteuses. Cette période de faible production de glaire cervicale dure quelques jours, jusqu'à ce que les niveaux d'œstrogènes commencent à augmenter, pour entraîner une plus forte production de glaire cervicale.
Comment reconnaître la glaire d'ovulation ?
À mesure que l'ovulation approche, la glaire cervicale est facile à reconnaître par sa texture et son apparence particulières. En période d' ovulation, la glaire cervicale devient abondante, claire et très élastique, comme du blanc d'œuf cru. Faites le test : vous pouvez étirer ces pertes vaginales entre vos doigts sur plusieurs centimètres sans qu'elle se casse. Vous sentirez peut-être une sensation d' humidité au niveau de votre vulve : votre phase fertile est à son apogée !
Comment est la glaire cervicale le lendemain de l'ovulation ?
Le 1er jour après la période d'ovulation et jusqu'au premier jour des règles, la consistance de la glaire cervicale change rapidement sous l'influence des hormones. Le mucus cervical coagule ; il devient plus épais, opaque et collant. Vous pouvez à nouveau ressentir une sensation de sécheresse relative ou de glaire pâteuse. Cela marque la fin de la fenêtre de fertilité.
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Comment est la glaire s'il y a eu fécondation ?
Si la fécondation a eu lieu, la glaire cervicale subira quelques petits changements. Elle peut devenir plus abondante et garder une sorte de texture crémeuse ou devenir légèrement collante. Certaines femmes remarquent une glaire cervicale plus épaisse et persistante, parfois teintée de blanc ou de jaune pâle. Ces changements s'expliquent par l'augmentation des taux de progestérone (l'hormone du corps jaune) nécessaires pour soutenir la grossesse naissante. La glaire cervicale, ici, va également contribuer à la formation du bouchon muqueux, qui protège l'utérus et le futur embryon des infections pendant toute la grossesse.
Pour suivre de plus près l'évolution de votre glaire cervicale, vous pouvez la combiner à la prise de votre température basale (aussi connue sous le nom de méthode symptothermique). La température basale, c'est la plus basse température corporelle, celle que l'on prend le matin au réveil. En procédant ainsi, vous pourrez suivre votre courbe de température (sur un carnier papier, par exemple) durant tout votre cycle. Et savoir de façon plus précise si et quand l'évolution a eu lieu !
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En d'autres termes, la glaire cervicale (à ne pas confondre avec les pertes blanches) est un indicateur clé de votre cycle menstruel… Et de votre période fertile ! En apprenant à observer tous ces changements, vous comprendrez mieux votre corps. Vous pourrez ainsi augmenter vos chances de conception ou, bien sûr, éviter une grossesse non désirée.
