Vous êtes enceinte ou en projet de grossesse et vous souhaitez avoir la meilleure supplémentation ? Félicitations, vous avez les bons réflexes ! Mais maintenant, vous voilà un peu perdue face aux choix de vos compléments alimentaires de grossesse.
Pas de panique, Laure Einaudi, gynécologue-obstétricienne dans le sud de la France, vous aide à faire les bons choix et vous donne les 5 points clés à respecter.
Fer et grossesse, acide folique, comment choisir ?
Dr Einaudi, que vous pouvez retrouver sur son compte Instagram @la.gyneco, nous a listés les éléments à prendre en compte pour faire un choix éclairé.
Petit mémo pour bien choisir ses vitamines de grossesse :
1/ Une composition claire sans additifs dangereux
2/ Des actifs clés, comme une vitamine B9 sous forme biodisponible
3/ Ne pas contenir de fer, qui doit faire l'objet d'un bilan sanguin particulier
4/ Des ingrédients indispensables comme la vitamine C, la vitamine D, le calcium, le zinc et la choline
5/ Ne pas s'effrayer du nombre de gélules qui sont souvent nécessaires pour une multivitamines efficace.
Pourquoi consommer des vitamines de grossesse ?
Et si vous doutez encore de l'utilité des vitamines de grossesse, Dr Einaudi nous l'a rappelé dans un autre entretien, il est essentiel d'en consommer sur la durée ! Une bonne supplémentation permet de combler des carences qui peuvent entraîner des complications et de répondre à des besoins qui évoluent à chaque stade de la maternité...
