51 años. Esa es la edad promedio en la que las mujeres dicen adiós oficialmente a sus ciclos menstruales. Pero antes de llegar a esa edad, nuestro cuerpo envía una serie de señales... a veces incomprensibles. Sofocos, alteraciones del sueño, cambios de humor: ¿es una señal de que se acerca la menopausia? ¿O solo una interrupción temporal? En resumen, ¿cómo saber si estás en la menopausia? Para saberlo con certeza, existen señales claras e incluso pruebas médicas. En este artículo, lo analizaremos todo para ayudarte a entender si ya eres parte del equipo de la "menopausia".
Pequeño recordatorio: ¿qué es la menopausia?
En la vida de una mujer, llega un momento en que se agotan sus folículos ováricos. Ese momento es... ¡la menopausia! Es el cese definitivo de los ciclos menstruales. Médicamente, se confirma tras 12 meses consecutivos sin menstruación, sin otras causas subyacentes. Y marca el final del período reproductivo, con la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona.
¡Cuidado con no confundir "menopausia" con "premenopausia"! También llamada "perimenopausia", este período de transición comienza mucho antes del final del ciclo menstrual y puede durar varios años.
Generalmente, los síntomas de la premenopausia incluyen:
- El ciclo ovárico todavía funciona, pero de manera irregular.
- La duración de los períodos en la premenopausia se vuelve impredecible, con ciclos más cortos o más largos.
- Los caudales, sin embargo, son más o menos abundantes de lo habitual.
- Nos encontramos lidiando con efectos secundarios desagradables (hola sudores nocturnos, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, cambios de humor u otros trastornos del sueño).
En resumen, son fenómenos ciertamente naturales, pero pueden convertirse en una auténtica pesadilla para quien los experimenta.
¿A qué edad en promedio las personas alcanzan la menopausia?
La menopausia suele ocurrir entre los 45 y los 55 años. En Francia, la edad promedio ronda los 51 años. ¿Y a qué edad llegará? ¡Es casi imposible predecirlo! Esta transición hormonal puede ocurrir antes o después, según la persona. Depende de varios factores, como:
- Genética : ¿Cuándo pasó tu madre por la menopausia? ¿Y tu abuela? Porque la genética juega un papel importante. Una mujer que pasa por la menopausia precozmente suele tener una familiar que ha pasado por lo mismo.
- Estilo de vida : ¿Fumas? ¿Llevas una buena o mala alimentación? ¿Formas parte del grupo de personas estresadas? Si es así, todos estos factores pueden acelerar la menopausia. Por el contrario, unos buenos hábitos de vida (ejercicio físico, dieta saludable) podrían retrasar su aparición.
- Tratamientos médicos : Algunos procedimientos inducen la menopausia, a veces de forma abrupta. Entre ellos se incluyen la quimioterapia, la radioterapia pélvica o la extirpación de ovarios.
Ya les dijimos: es imposible predecir con certeza a qué edad una mujer experimentará la menopausia. Porque puede ocurrir incluso antes de los 40 (menopausia precoz)... o después de los 55 (menopausia tardía). ¡Cuántas sorpresas nos esperan!
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¿Cuáles son los signos de la menopausia?
No nos despertamos una mañana y ¡listo! Estamos en la menopausia. Esta pequeña criatura se introduce lentamente en nuestras vidas... antes de finalmente establecerse. Sin embargo, es bastante fácil detectar cuándo aparece. Aquí están los signos más comunes de la menopausia.
Signos físicos
La menopausia es, ante todo, ¡el cuerpo que habla! Y que lo "traduce" mediante ciertas señales físicas, como:
- Sofocos y sudores nocturnos : sientes calor repentino e intenso, con enrojecimiento y mucha sudoración (a menudo por la noche).
- Trastornos del sueño : sufrimos insomnio, despertares frecuentes y la calidad del sueño disminuye.
- Sequedad vaginal y molestias íntimas : Nuestro cuerpo produce menos estrógeno. Sin embargo, la disminución de esta hormona femenina altera la mucosa vaginal, lo que puede causar dolor durante las relaciones sexuales.
- Aumento de peso y diferente distribución de la grasa : acumulamos más grasa en el abdomen.
- Dolor articular y muscular : Se presenta rigidez o inflamación muscular (siempre relacionada con la disminución de estrógeno). La pérdida ósea se acelera y aumenta el riesgo de fractura.
- Un cambio en el cabello y la piel : nuestra piel pierde elasticidad y se vuelve más seca. Nuestro cabello se vuelve más fino o quebradizo.
- Trastornos urinarios: Las mujeres en la menopausia tienen un mayor riesgo potencial de desarrollar trastornos/infecciones urinarias.
Signos psicológicos
La disminución de las hormonas femeninas también afecta el cerebro y el estado de ánimo. Estos signos incluyen:
- Estado de ánimo irritable, ansiedad o tendencia a deprimirse.
- Problemas de memoria y dificultad para concentrarse (la llamada “niebla mental”).
- Fatiga que persiste, incluso después de una buena noche de sueño.
¿Cómo evolucionan estos síntomas con el tiempo?
Los síntomas de la menopausia no se presentan todos a la vez. Por ejemplo, algunos aparecen gradualmente en los primeros años de la premenopausia, mientras que otros pueden persistir durante varios años después de que el ciclo menstrual haya terminado.
Otro ejemplo: En algunas mujeres, los sofocos pueden durar de 5 a 10 años después de la menopausia. En otras, los trastornos del sueño y la sequedad vaginal pueden volverse crónicos.
En resumen, cada uno percibe estos cambios de forma diferente. Esto explica por qué algunas personas experimentan esta transición sin problemas, mientras que otras necesitarán apoyo emocional y médico para superar este período. Entre ellas se incluyen:
- una buena elección de terapia hormonal para la menopausia;
- un enfoque natural;
- ajustes de estilo de vida…
- ...y factores ambientales.
Vale, lo sabemos: estamos pintando un panorama nada agradable. Pero tranquilos: ¡no todas estas señales son sistemáticas! Y lo superarás (y con seguridad).
¿Qué pruebas puedes hacer para saber si estás menopáusica?
Como recordatorio, la menopausia se confirma cuando la menstruación ha cesado durante 12 meses consecutivos. Sin embargo, ante la duda, algunas mujeres buscan un diagnóstico más preciso. Afortunadamente, existen varias pruebas para evaluar el estado hormonal y determinar si la menopausia ha comenzado.
1. Pruebas de laboratorio hormonal
Puede hacerse un análisis hormonal en un laboratorio. Este análisis de sangre puede medir cualquier cambio hormonal relacionado con la menopausia:
- Prueba de FSH (hormona folículo estimulante): Cuando los ovarios dejan de funcionar, la producción de estrógeno disminuye y los niveles de FSH aumentan drásticamente. ¿Su nivel es superior a 30-40 UI/L? Esto podría indicar la menopausia.
- Prueba de estradiol (E2): Estas hormonas sexuales disminuyen drásticamente durante la menopausia. ¿Observa un nivel muy bajo (<20 pg/mL)? Esto también puede confirmar que la actividad ovárica se ha detenido.
- Dosis de LH (hormona luteinizante): también aumenta en respuesta a la caída de estrógeno.
Dicho esto... ¡Ten cuidado! No interpretes estas pruebas por tu cuenta y sé precavido. Los niveles hormonales pueden fluctuar durante la perimenopausia. Por lo tanto, es difícil confirmar la menopausia con un solo análisis de sangre.
2. Pruebas en casa
Las pruebas de orina para la menopausia están disponibles en farmacias. Funcionan con el mismo principio que las pruebas de embarazo y miden el nivel de FSH en la orina.
Así que sí, pueden indicar si hay menopausia. Pero, de nuevo... ¡Precaución! No sustituyen una evaluación médica completa. Porque, como ya hemos dicho, los niveles de FSH pueden variar de un ciclo a otro durante la perimenopausia. Esto puede distorsionar los resultados. ¡Así que tómalos con pinzas!
3. Consulta médica y diagnóstico
Si tienes síntomas que sugieren menopausia, pero quieres confirmarlo, no hay nada como una consulta médica para aclarar cualquier duda. Un médico puede:
- Analizar los síntomas y su evolución.
- Prescribir un análisis de sangre hormonal si es necesario.
- Ofrecerle el tratamiento hormonal adecuado cuando lo necesite.
- Descartar otras posibles causas (problemas de tiroides, deficiencias hormonales, mala alimentación, estrés, etc.).
¿Estás en la (pre)menopausia y te causa estrés? Te ayudamos a superar este periodo y a recuperar el equilibrio emocional con nuestro suplemento alimenticio antiestrés .
En resumen, la menopausia es un hito inevitable y un verdadero cambio hormonal en la vida de una mujer. Pero... ¡cada persona la vive de forma diferente! Si bien un año sin menstruar es un indicador importante, los síntomas y las pruebas hormonales ayudan a confirmar el diagnóstico. Sin embargo, si tienes dudas o sientes molestias, ¡no te quedes sola con los sudores nocturnos y los cambios de humor! Busca ayuda médica para adoptar el mejor enfoque y superar esta nueva etapa con tranquilidad.
