Suplementos dietéticos para la fertilidad

Elegir un complejo de vitaminas, plantas y minerales permite apoyar la fertilidad femenina (y también la masculina) y cubrir cada aspecto de la preconcepción: el ciclo, la ovulación y la salud celular. Para acompañar su preconcepción, las mujeres que desean tener hijos pueden optar por un suplemento alimenticio rico en vitaminas y nutrientes específicos, que la alimentación por sí sola tiene dificultades para proporcionar. La vitamina B9 (también llamada ácido fólico), el aceite de onagra, la granada, el mioinositol y el trébol rojo componen nuestras vitaminas para la fertilidad (Baby Boost).

La calidad de los ovocitos refleja el estado nutricional de hace 3 meses. Por eso, el tiempo recomendado antes del embarazo para empezar la suplementación es de 3 meses como mínimo — el tiempo para construir reservas de nutrientes suficientes y para ayudar a proteger las células del estrés oxidativo.

Un suplemento de calidad tendrá una composición clara, legible y sin aditivos superfluos, con complementos específicos adaptados a cada etapa de la preconcepción.

Tomadas juntas, nuestras vitaminas para la fertilidad (Baby Boost) y nuestras vitaminas de embarazo (MultivitaminesGrossesse) apoyan el ciclo menstrual y el periodo de ovulación, aumentan las reservas de vitamina B9 (también llamada ácido fólico) y son aliados preciosos para apoyar tu organismo en periodo de preconcepción, junto con una alimentación variada.

El hígado clasifica todo lo que recibe, ya sean alimentos, los residuos que producimos o los contaminantes a los que estamos expuestos: disruptores endocrinos, nanopartículas y otras toxinas que pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo (residuos de hormonas sintéticas, cigarrillos, medicamentos, pesticidas, etc.) y que resultan de nuestros estilos de vida.

Antes del embarazo, la cura détox, junto con una dieta equilibrada, ayuda a cuidar la salud reproductiva: las plantas apoyan las funciones hepáticas naturales, útiles para preparar el cuerpo para un proyecto de embarazo.

Incluso antes de iniciar la suplementación, ciertos hábitos de vida desempeñan un papel importante en la preparación del cuerpo para un embarazo. En cuanto a la alimentación, se recomienda priorizar los alimentos ricos en folatos naturales (verduras de hoja verde, legumbres), zinc (semillas de calabaza, anacardos), Omega 3 (pescado azul pequeño, nueces) y antioxidantes (frutos rojos, granada). Estos nutrientes contribuyen a la calidad celular y al equilibrio hormonal.

En cuanto a los hábitos, limitar la exposición a disruptores endocrinos (ciertos plásticos, cosméticos), reducir el consumo de alcohol y tabaco, mantener un peso estable y practicar actividad física moderada son todos factores favorables reconocidos.

Finalmente, el manejo del estrés a menudo se subestima: el estrés crónico puede alterar el ciclo menstrual. Prácticas como el yoga, la meditación o simplemente un sueño regular pueden contribuir a un mejor equilibrio hormonal.

Los complementos alimenticios respaldan estos buenos hábitos; no los reemplazan, sino que permiten cubrir los aportes que la alimentación por sí sola no siempre satisface lo suficiente.

La fertilidad femenina comienza a disminuir gradualmente a partir de los 30 años, y esta disminución se acelera después de los 35 años. Esto se debe principalmente a la reducción del número de ovocitos disponibles y a una mayor sensibilidad al estrés oxidativo, que puede afectar su calidad. En los hombres, la calidad del esperma también puede degradarse con la edad, aunque este fenómeno es más progresivo.

Sin embargo, concebir después de los 35 años es totalmente posible. Varios factores pueden contribuir a preservar el capital reproductivo: una dieta rica en antioxidantes (vitamina C, vitamina E, zinc, selenio), una buena gestión del estrés, dejar de fumar y realizar actividad física regular pero moderada.

A nivel nutricional, las necesidades de ciertos micronutrientes a menudo son más difíciles de cubrir solo con la alimentación después de los 35 años. Por eso, una suplementación específica, idealmente iniciada 3 meses antes del proyecto de embarazo, puede ayudar a preparar el organismo en las mejores condiciones, tanto para la mujer como para el hombre.

Buenas noticias: si ya tomas nuestro Multivitamines Grossesse como parte de tu preparación para la concepción, puedes seguir tomándolo sin interrupción. Este producto ha sido formulado precisamente para apoyar a tu cuerpo antes, durante y después del embarazo, en una lógica de continuidad de los aportes.

En cambio, para Baby Boost para mujeres, te recomendamos que interrumpas el tratamiento una vez confirmado el embarazo y te centres en nuestra rutina para el embarazo. En caso de duda sobre la compatibilidad de tus suplementos con tu estado, consulta a tu profesional de la salud, que sigue siendo tu mejor aliado para personalizar tu suplementación.

Nuestros complementos alimenticios no son tratamientos médicos y no sustituyen el tratamiento de estas patologías. Si te encuentras bajo seguimiento por SOPQ (síndrome de ovario poliquístico) o endometriosis, te recomendamos que hables con tu ginecólogo o médico antes de comenzar cualquier tratamiento, incluido el nuestro.

Dicho esto, tenemos muchas clientas con estas condiciones que integran nuestros suplementos en su rutina, con el acuerdo de su profesional de la salud. Algunos principios activos presentes en Baby Boost Femme, como el mioinositol o los antioxidantes, están siendo estudiados en el contexto del SOPQ, pero te invitamos a que lo hables con tu médico para evaluar qué es lo más adecuado para tu situación personal.