Collection: Compléments alimentaires pour la grossesse

Selon les professionnels de santé, les besoins nutritionnels de la future maman sont plus grands pendant la grossesse, aussi bien pour le développement et la bonne santé du bébé, mais également pour le bon développement du placenta par exemple.
Si leur premier conseil est d'adopter une alimentation variée, cela n'est pas toujours possible en raison de notre mode de vie (stress, fatigue) ou des produits désormais ultra-transformés.
Des vitamines prénatales permettront de limiter les carences (et donc les risques de complications pendant la grossesse et l'accouchement) et de diminuer certains symptômes comme la fatigue ou les nausées de grossesse.

Les vitamines de grossesse peuvent être commencées dès le désir d' enfant car, ajoutées à une alimentation équilibrée, elles vont permettre d'augmenter les réserves en nutriments essentiels pour concevoir de manière plus sereine.
Pendant les 9 mois de grossesse, la consommation de compléments alimentaires dédiés permettront l'apport de certaines vitamines ou minéraux, tels que la vitamine B9 ou la vitamine D, qui sont essentiels pour éviter les carences chez la femme enceinte et permettre une bonne croissance du bébé.
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Si chaque femme est différente et rencontre donc des besoins propres pendant sa grossesse, le Collège des Gynécologues-Obstétriciens Français (CNGOF) et la Haute Autorité de Santé (HAS) s'accordent pour recommander aux futures mamans une supplémentation en vitamines B9 et D.
A quoi sert la vitamine B9 ? Pour tout projet grossesse, une supplémentation en vitamine B9, aussi appelée acide folique, est recommandée 4 semaines avant la conception et jusqu'à 8 semaines après, avec une dose recommandée de 400 ug par jour. L'acide folique intervient dans tous les processus de croissance et de division cellulaire et prévient les malformations du système nerveux, notamment du tube neural. En France, près de 75% des femmes en âge de procréer ont des apports nutritionnels insuffisants en vitamine B9.
Une supplémentation en vitamine D chez la femme enceinte est également primordiale. En effet, une carence augmenterait le risque de prééclampsie (hypertension artérielle associée à une perte de protéines dans les urines qui peut provoquer un accouchement prématuré), de diabète gestationnel et de déséquilibre de la flore vaginale.
Toutefois, d'autres nutriments sont également essentiels pendant la grossesse, comme la choline, l'iode ou encore le magnésium. Votre professionnel de santé pourra aussi vous prescrire un bilan sanguin pour vérifier d'éventuelles carences, notamment une carence en fer. Si vous êtes anémiée, il pourra vous prescrire un complément alimentaire pour le fer.