Complementos alimenticios para el embarazo

Las necesidades nutricionales de la futura madre aumentan durante el embarazo, tanto para mantener su propia salud como para favorecer el desarrollo de la placenta y del futuro bebé. Aunque la principal recomendación sigue siendo adoptar una alimentación variada y equilibrada, algunos nutrientes como la vitamina B9, la vitamina D, el hierro o los ácidos grasos omega-3 pueden complementarse de forma útil mediante una suplementación específica.

El aporte de determinadas vitaminas y/o minerales, como la vitamina D¹ o el hierro², contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Asimismo, las autoridades sanitarias recomiendan una suplementación con vitamina B9 desde la planificación del embarazo y hasta 8 semanas después del inicio de la gestación.

Las vitaminas para el embarazo pueden tomarse desde el momento en que se desea concebir, ya que, sumadas a una dieta equilibrada, aumentarán las reservas de nutrientes esenciales para concebir de forma más tranquila.

Durante los 9 meses de embarazo, el consumo de complementos alimenticios específicos complementa una dieta variada y equilibrada para cubrir las mayores necesidades nutricionales de la futura mamá, en particular de vitamina B9 y vitamina D, que contribuyen respectivamente al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo² y al funcionamiento normal del sistema inmunitario³.

Para cuidar a la nueva mamá después del embarazo, Boome también ofrece una gama de productos posparto, compatibles con la lactancia (excepto Libido Boost).

Si bien cada mujer presenta una situación diferente durante su embarazo, las autoridades sanitarias recomiendan la suplementación con vitamina B9, vitamina D y, a veces, hierro.

¿Para qué sirve la vitamina B9?Para cualquier proyecto de embarazo, se recomienda la suplementación con vitamina B9, también conocida como ácido fólico, 4 semanas antes de la concepción y hasta 8 semanas después, con una dosis recomendada de 400 µg al día. El ácido fólico desempeña un papel en el proceso de división celular y contribuye a reducir el riesgo de anomalías en el desarrollo del tubo neural en el feto.

Sin embargo, otros nutrientes también son importantes durante el embarazo, como la colina, el yodo o el magnesio. Su profesional de la salud también podrá prescribirle un análisis de sangre para verificar sus niveles de hierro y, si es necesario, recomendarle una suplementación adecuada como nuestro complemento alimenticio Fer.

La vitamina B9, también llamada ácido fólico, juega un papel importante incluso antes de la concepción. Se presenta en dos formas: el ácido fólico, forma sintética comúnmente utilizada en los complementos alimenticios, y los folatos, forma naturalmente presente en los alimentos, cuya biodisponibilidad es reconocida. Desempeña un papel en el proceso de división celular y contribuye a la síntesis normal de los aminoácidos, dos procesos particularmente activos durante las primeras semanas de embarazo.

La vitamina B9 también contribuye a reducir el riesgo de anomalías del desarrollo del tubo neural en el feto. Por ello, se recomienda una suplementación, además de una dieta rica en folatos de origen vegetal (verduras de hoja verde, legumbres), desde el proyecto de embarazo.

El embarazo requiere una atención especial en los hábitos de consumo. Es primordial eliminar el alcohol y reducir drásticamente el consumo de cafeína. En cuanto a la alimentación, se deben evitar las carnes, pescados y huevos crudos o poco cocinados, así como algunos quesos de leche cruda, para protegerse contra los riesgos de listeriosis y toxoplasmosis. Para el cuidado corporal, es aconsejable desconfiar de los cosméticos que contienen disruptores endocrinos, como algunos ftalatos o parabenos. En caso de duda sobre un producto, consulte la lista de ingredientes.

La colección para el embarazo de Boome ofrece complementos alimenticios formulados para acompañar las necesidades nutricionales del embarazo. Estos productos no sustituyen una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Consulte a su médico o matrona antes de tomar cualquier suplemento.