¿Buscas una solución natural para devolver la luminosidad a tu piel, la fuerza a tu cabello y la vitalidad a tus articulaciones? Entonces, deberías optar por el colágeno marino. Extraído de peces salvajes, este pequeño tesoro natural ahora se incluye en muchas rutinas de bienestar. En polvo o cápsulas: ¿dudas de probarlo? ¡Y lo entendemos! Pero antes de lanzarse, es fundamental conocer sus verdaderos beneficios y cuál es la mejor manera de utilizarlo. En este artículo te revelamos todo lo que necesitas saber sobre el colágeno marino: de dónde proviene, cómo funciona y sobre todo, cómo integrarlo de forma efectiva en tu vida diaria. Vamos !
¿Qué es el colágeno marino?
El colágeno marino es una proteína esencial que proviene de las escamas, la piel y las aletas de los peces. Principalmente peces salvajes, como el bacalao, la trucha y el salmón.
Esta forma de péptidos, rica en una alta composición de aminoácidos esenciales (como glicina, prolina e hidroxiprolina), es muy importante para nuestro organismo. Porque sí, la producción de aminoácidos participa en la formación de colágeno en el cuerpo humano.
Este proceso, aunque natural, tiende a ralentizarse con la edad. Así, como complemento alimenticio, en forma de polvo o de cápsulas… el colágeno marino sigue siendo ideal para todos aquellos que desean prevenir la aparición de arrugas o favorecer el bienestar de sus articulaciones.
En otras palabras, se sabe que el colágeno marino:
- promover la regeneración de los tejidos;
- Apoya la elasticidad de la piel.
Pero ¿cómo recuperarlo exactamente? Bueno, este tipo de colágeno se extrae mediante un proceso llamado hidrólisis enzimática. Las minimoléculas extraídas del pescado luego se descomponen en pequeños péptidos. Lo que hace que sea más fácil para nuestro cuerpo digerirlos a través del torrente sanguíneo. Estas mismas moléculas se “injertarán” luego directamente en la piel y otros tejidos. ¡ Y ahí lo tienes, la magia sucede!
Gracias a la hidrólisis enzimática, la biodisponibilidad del colágeno marino es por tanto mayor, a diferencia de las fuentes de colágeno de origen animal (en particular, de origen bovino).
¿Cuáles son los diferentes tipos de colágeno?
El colágeno viene en varios tipos. Y cada tipo tiene un papel importante para el buen funcionamiento del cuerpo humano:
- El colágeno tipo I sigue siendo el más presente en el cuerpo, ya que constituye la mayor parte de nuestra piel, tejido óseo, tendones y ligamentos. Se encuentra particularmente en el colágeno marino... Lo que lo convierte en un gran aliado para limitar la aparición de arrugas y combatir el dolor articular.
- El colágeno tipo II , por otro lado, está presente principalmente en el cartílago. Por lo tanto, juega un papel importante en la comodidad y la flexibilidad de las articulaciones. Parcialmente compuesto de ácido hialurónico, este tipo de colágeno es el preferido para aliviar el dolor articular.
- El colágeno tipo III se encuentra más en los tejidos conectivos de los órganos y vasos sanguíneos. Su punto fuerte: apoyar la estructura de la piel y la formación de fibras elásticas.
¿Cuáles son los beneficios y virtudes del colágeno marino?
1. Para la piel
¿Conoces el otro apodo del colágeno marino? También se le llama el “escudo antienvejecimiento” de la piel. ¡Disculpen por lo poco! Porque sus pequeños péptidos actúan directamente sobre los signos visibles del envejecimiento cutáneo. Sí, con la edad, nuestra producción de colágeno disminuye naturalmente. Y con ella viene la pérdida de elasticidad y las primeras arrugas. El colágeno marino ayuda así a fortalecer la estructura de la piel. Y por tanto, favorece la reducción de arrugas.
Descargo de responsabilidad importante: Las arrugas son un proceso natural con el que tendrás que lidiar pase lo que pase. No vas a rejuvenecer milagrosamente consumiendo colágeno. Ni revertir el proceso de envejecimiento. Aunque algunos anuncios te hagan creer lo contrario. Tenga cuidado con el marketing dudoso.
Tenga en cuenta también que este tipo de colágeno promueve una mejor hidratación de la piel. Porque la producción de aminoácidos presentes en él ayuda a retener el agua en las capas de la piel. Lo que hace que la piel esté más suave, tersa y contribuye a ese efecto “relleno” visible que tanto nos encanta. También puedes combinarlo con ácido hialurónico para un doble efecto kisscool.
Por último, el colágeno de origen marino ayuda a mejorar la elasticidad de la piel. Al estimular la producción de colágeno natural, ayuda a que éste se mantenga elástico y resistente a las agresiones externas. Como los desagradables rayos UV y la contaminación.
2. Para el cabello
¡El colágeno marino también es el mejor amigo de tu cabello! Porque les da fuerza, brillo y volumen. Sólo eso. Para qué ? Porque están compuestos en gran parte de queratina. Cuya producción está ligada a los aminoácidos presentes en el colágeno. Sí… ¡Todo está conectado! Entonces, al incorporar colágeno marino a tu rutina, ayudas a tu cuerpo a proporcionar los nutrientes que tu cabello necesita para mantenerse en óptimas condiciones.
El colágeno marino también promueve su (re)crecimiento. También ayuda a reducir la rotura y las puntas abiertas. Gracias a su acción antioxidante, estimula su crecimiento aportando a los folículos pilosos los nutrientes que necesitan para crecer.
Por ello, te recomendamos encarecidamente este complemento alimenticio si tienes:
- cabello frágil;
- que experimentan períodos de declive…
- ...debido a un estilo de vida estresante;
- o desequilibrios hormonales.
El tratamiento regular puede revitalizar tu cabello y mejorar su brillo natural. No está mal, ¿verdad?
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3. Para los huesos
¡Los beneficios del colágeno marino no se limitan a la piel y el cabello! Porque también juegan un papel importante en el mantenimiento de los huesos normales. Rico en colágeno tipo I, ayuda a fortalecer el tejido óseo. Cómo ? Aportando a los huesos los aminoácidos necesarios para la regeneración de su estructura. Con la edad, los huesos pierden gradualmente colágeno. El resultado: cierta fragilidad ósea, dolores articulares y riesgo de osteoporosis.
Entonces, ¿cómo nos ayuda el colágeno marino a mantener una estructura ósea normal? Su secreto radica en su capacidad para estimular la producción de nuevo tejido óseo. Es por esto que la suplementación regular con colágeno marino puede generar un efecto protector.
Al integrarlo en tu estilo de vida cuidas tus huesos al:
- limitar el dolor articular;
- mimando tu tejido óseo;
- Previniendo posibles patologías óseas relacionadas con la edad.
En resumen, ¡todo es bueno para la salud de las articulaciones!
4. Para los tejidos conectivos
Por último, pero no menos importante, el colágeno marino también ofrece muchos beneficios a los tejidos conectivos. Es decir, todo lo referente a:
- los ligamentos;
- los tendones;
- la pared de los vasos sanguíneos;
- y cartílagos.
Estos tejidos proporcionan cohesión y flexibilidad a tus articulaciones. Gracias a ellos, eres móvil a diario. ¡Muy práctico, te lo garantizamos!
Entonces, ¿qué tiene que ver el colágeno marino con todo esto? Bueno, este apoya la integridad y flexibilidad de estos tejidos. Al mismo tiempo que reduce la inflamación articular (y por tanto, el dolor articular).
También previene el riesgo de lesiones, siendo especialmente útil para quienes practican deporte con regularidad. Porque el colágeno marino también contribuye a la recuperación y protección del cartílago articular.
Para beneficiarse de los beneficios del colágeno marino, ¿qué dosis e instrucciones de seguimiento se deben seguir?
Como habrás comprendido: ¡el colágeno marino es excelente para tu salud! Siempre y cuando, por supuesto, lo consumas en las mejores condiciones... Te lo explicamos todo.
¿Cuánto dura un tratamiento de colágeno?
Ya sea en forma de polvo o cápsulas, recomendamos planificar un tratamiento de tres meses para observar efectos visibles. Para qué ? Porque este es el tiempo mínimo para permitir que tu cuerpo asimile gradualmente los beneficios del colágeno. Este es también el tiempo que tardan las células en regenerarse. En particular aquellos:
- de la piel
- tejido óseo
- cabello
- cartílago articular.
¿Por qué no hacer una cura estacional, por ejemplo? Comenzar en primavera, para dar un plus de luminosidad a las pieles carentes de sol.
O bien, combinándolo con ácido hialurónico o vitamina C, para multiplicar por diez sus efectos.
Por último, el mecanismo de acción del colágeno también resultará fantástico para limitar la caída del cabello posparto .
En resumen, ¡tú decides tu momento favorito! Sin embargo, tenga en cuenta que el colágeno marino también debe formar parte de un estilo de vida saludable y una dieta rica en nutrientes. De lo contrario, es posible que no experimente todos los beneficios.
¿Es bueno tomar colágeno todos los días?
¿Quieres tomar colágeno todos los días? A priori , no hay problema. Incluso se recomienda la ingesta diaria de un complemento alimenticio de colágeno para potenciar sus efectos. ¡Porque manteniendo niveles constantes estimularás la regeneración celular constante! El colágeno es una proteína con la que el cuerpo está familiarizado, ya que está compuesto naturalmente de él. Por eso lo tolera sin problemas, especialmente el colágeno marino, porque su estructura es muy parecida a la del colágeno humano.
Sin embargo, hay que tener cuidado de no exceder las dosis recomendadas, para evitar cualquier riesgo de sobrecarga o efectos adversos. Regularidad + moderación = ¡combinación ganadora!
¿Cuáles son las contraindicaciones y posibles efectos secundarios del colágeno?
Aunque el colágeno sigue siendo bien aceptado por el cuerpo, aún así se deben tomar ciertas precauciones.
Por ejemplo, si eres alérgico al marisco... ¡Este complemento alimenticio extraído de pescado salvaje no te va a sentar de maravilla! Por lo que podrías reaccionar mal ante ello.
Algunas personas con estómagos sensibles también han informado de trastornos digestivos leves, como hinchazón y náuseas.
Por último, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben buscar el consejo de un profesional de la salud antes de comenzar un tratamiento con colágeno marino en polvo o cápsulas. Si estás esperando un hijo, ¡interesate por los beneficios del omega 3 , que harán milagros para ti y tu bebé!
En definitiva, el colágeno marino resulta un valioso aliado para quienes buscan preservar la salud de su piel, tejido óseo y cartílago articular. Sigue la dosis diaria recomendada, realiza tratamientos regulares, inclúyelos en una dieta variada… ¡y podrás disfrutar de sus beneficios naturales que, como habrás comprendido, son infinitos!
