Arrugas, pérdida de elasticidad, flacidez… La piel es uno de los primeros signos del paso del tiempo. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece un poderoso aliado para frenar estos signos del envejecimiento : el colágeno. ¿Naturaleza? ¡Sí, pero no sólo eso! Porque la ciencia también se ha apoderado de esta molécula, hoy imprescindible en cosmética y complementos alimenticios, bien situada junto al ácido hialurónico . Sin embargo, el colágeno continúa planteando muchos interrogantes. ¿Cuáles son sus beneficios reales en el cuerpo humano ? ¿Cómo utilizarlo para maximizar sus efectos? ¿Debe elegir origen marino o bovino ? En este artículo te explicamos todo sobre este poderoso antioxidante, que bien podría transformar tu rutina de belleza.
Colágeno: definición y función en la salud de la piel
El colágeno es una proteína presente de forma natural en todas las estructuras de nuestro cuerpo: vasos sanguíneos , dientes, piel... Este "cemento biológico" también cuida nuestros tejidos conectivos , garantizando:
- su cohesión;
- su elasticidad;
- su firmeza.
También combate el dolor articular mimando nuestros tendones, huesos y ligamentos.
Existen varios tipos de colágeno. Entre los principales tipos : tipo I , que cuida especialmente la salud de nuestra piel. O tipo I II, beneficioso para los músculos y las arterias.
Pero entonces, ¿qué papel exactamente juega esta proteína en nuestra piel? Es importante saber que con la edad, la producción de colágeno disminuye. Es un proceso natural que comienza a los veinte años y se acelera alrededor de la menopausia. Esto produce efectos visibles como:
- la aparición de arrugas;
- una pérdida de elasticidad;
- piel flácida.
Por supuesto, la edad no es el único factor que compromete la capacidad de la piel para regenerarse por sí sola. La exposición a los rayos UV, el estrés oxidativo (debido a los famosos radicales libres ) o una mala alimentación también pueden reforzar esta disminución.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno para la piel?
Los beneficios del colágeno marino son innumerables, ¡y para todo tipo de piel ! A continuación se muestra una presentación rápida de su acción general sobre la piel.
¿Cuáles son los efectos del colágeno en el rostro?
¿Buscas preservar la juventud y vitalidad de tu rostro? ¡El colágeno debería llamar tu atención! Gracias a sus propiedades estructurantes, ayuda a reducir los primeros signos del envejecimiento manteniendo la elasticidad y firmeza de la piel. Porque el colágeno estimula la regeneración celular. Y por tanto, ayuda a mantener una tez uniforme, además de reducir las imperfecciones de la piel (como pequeñas cicatrices o rojeces).
En resumen, el colágeno permite:
- fortalecer la barrera natural de la piel;
- recuperar la piel firme ;
- y luchar contra una tez apagada.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno para la piel del cuerpo?
Esta proteína también resulta beneficiosa para la piel del cuerpo. Sí, ella:
- mejora la hidratación de la epidermis;
- ayuda a prevenir la deshidratación;
- Ayuda a mantener la piel sana .
Por ejemplo, si te preocupan las estrías, el colágeno podría ser de gran ayuda. Como promueve una mejor elasticidad, ayuda a reducir su aparición – además de mejorar la textura y uniformidad de la piel. ¡Lo cual sigue siendo muy apreciable, sobre todo después de una pérdida de peso o un embarazo!
Resultados: adiós piel apagada, hola piel firme .
¿El colágeno elimina las arrugas?
El colágeno se promociona a menudo como LA proteína milagrosa que previene la aparición de arrugas y signos del envejecimiento . Sin embargo, tome esta idea con cautela. Sí, ayuda a ralentizar su formación, ya que estimula la producción de nuevas fibras y mejora la estructura de la epidermis. Sin embargo, ¡ten cuidado con lo que lees o escuchas! El colágeno no “elimina” las arrugas existentes, un proceso natural (y saludable) del envejecimiento de la piel. Sus beneficios se centran más bien en su prevención y mitigación.
¿Sabías que el colágeno es un gran aliado después del nacimiento de tu bebé? ¡Nuestro artículo sobre colágeno y posparto te lo cuenta todo!
¿Cómo utilizar el colágeno para mejorar la piel?
¿Quieres probar el colágeno en tu piel? Te damos nuestro mejor consejo para que elijas el adecuado.
¿Cuál es el colágeno más efectivo para la piel?
Tenga en cuenta que si busca mejorar la salud de su piel y la apariencia de las arrugas , no todos los colágenos son iguales. En este caso, tenderemos a recomendar el uso de colágeno marino , reconocido como más efectivo para este tipo de usos. Para qué ? Porque su bajo peso molecular hace que sea más fácilmente absorbido por el organismo. Derivado del pescado, el colágeno marino es rico en péptidos bioactivos que estimulan la regeneración de los tejidos.
El colágeno de origen animal , que procede de los huesos o de la piel del ganado, también sigue siendo ampliamente utilizado. Lo recomendamos si eres propenso a sufrir dolores articulares .
¿Cómo añadirlo a tu dieta?
¡Incorporar colágeno a tu dieta podría convertirse en un juego de niños! Por ejemplo, lo encontrarás en ciertos alimentos ricos en colágeno, como:
- piel de pollo;
- caldo de huesos;
- pescado azul (especialmente su piel).
También puedes consumir colágeno como tratamiento con un suplemento alimenticio de colágeno. En forma de polvo, nada más fácil que añadirlo a tus batidos, jugos de frutas , café o sopas. ¡Aquí tienes un gesto fácil para integrar en tu rutina de cuidado de la piel !
Pequeños consejos extra:
- Para potenciar sus efectos, asegúrese siempre de incluir esta proteína en una dieta saludable. Por ejemplo, incluyendo también alimentos ricos en vitamina C, esencial para la síntesis de colágeno en el organismo.
- Un aporte de ácido hialurónico también puede ser un plus para potenciar la luminosidad de tu cutis y limitar el envejecimiento cutáneo.
Si le preocupa consumir demasiado colágeno, no se asuste: el cuerpo humano está bien diseñado y eliminará el exceso por sí solo. Sin embargo, el colágeno de mala calidad, especialmente cuando se toma en exceso, puede provocar algunos efectos no deseados en el sistema digestivo. Antes de elegir tu complemento alimenticio de colágeno, comprueba que sea de buena calidad y tenga una buena trazabilidad.
En resumen, ya sea de origen marino o bovino , el colágeno sigue siendo un auténtico activo para preservar la salud de la piel y prevenir los primeros signos visibles del envejecimiento. Pero también para luchar contra esos dolores articulares que nos pueden dificultar la vida. ¡Como parte de una dieta saludable, se adapta perfectamente a tu estilo de vida para una piel sana!