Arrugas, pérdida de elasticidad, flacidez... La piel es uno de los primeros testigos del paso del tiempo. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece un poderoso aliado para ralentizar estos signos de envejecimiento : el colágeno. ¿Naturaleza? ¡Sí, pero no solo! Porque la ciencia también ha aprovechado esta molécula, ahora esencial en cosméticos y suplementos alimenticios, junto con el ácido hialurónico . Sin embargo, el colágeno sigue planteando muchas preguntas. ¿Cuáles son sus beneficios reales en el cuerpo humano ? ¿Cómo utilizarlo para maximizar sus efectos? ¿Debería elegirse de origen marino o bovino ? En este artículo, lo explicamos todo sobre este poderoso antioxidante, que podría transformar tu rutina de belleza.
Colágeno: definición y función en la salud de la piel
El colágeno es una proteína presente de forma natural en todas las estructuras de nuestro cuerpo: vasos sanguíneos , dientes, piel... Este "cemento biológico" también cuida nuestros tejidos conectivos , garantizando:
- su cohesión;
- su elasticidad;
- su firmeza.
También combate el dolor articular mimando nuestros tendones, huesos y ligamentos.
Existen varios tipos de colágeno. Entre los principales se encuentran el tipo I , que cuida especialmente la salud de la piel, y el tipo I II, beneficioso para los músculos y las arterias.
Entonces, ¿qué papel desempeña exactamente esta proteína en nuestra piel? Es importante saber que con la edad, la producción de colágeno disminuye. Este es un proceso natural que comienza a los veinte años y se acelera alrededor de la menopausia. Esto produce efectos visibles, como:
- la aparición de arrugas;
- una pérdida de elasticidad;
- piel flácida.
Por supuesto, la edad no es el único factor que compromete la capacidad de la piel para regenerarse por sí sola. La exposición a los rayos UV, el estrés oxidativo (debido a los infames radicales libres ) o una mala alimentación también pueden exacerbar este deterioro.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno para la piel?
Los beneficios del colágeno marino son innumerables y para todo tipo de piel . Analicemos brevemente sus efectos generales en la piel.
¿Cuáles son los efectos del colágeno en el rostro?
¿Buscas preservar la juventud y vitalidad de tu rostro? ¡El colágeno es tu mejor opción! Gracias a sus propiedades estructurantes, ayuda a reducir los primeros signos de la edad, manteniendo la elasticidad y firmeza de la piel. Como el colágeno estimula la regeneración celular, ayuda a mantener una tez uniforme y reduce las imperfecciones de la piel (como pequeñas cicatrices o rojeces).
En resumen, el colágeno permite:
- fortalecer la barrera natural de la piel;
- recuperar la piel firme ;
- y luchar contra una tez apagada.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno para la piel del cuerpo?
Esta proteína también resulta beneficiosa para la piel. Sí, es...
- mejora la hidratación de la epidermis;
- ayuda a prevenir la deshidratación;
- Ayuda a mantener la piel sana .
Por ejemplo, si te preocupan las estrías, el colágeno podría ser de gran ayuda. Al promover una mayor elasticidad, puede ayudar a reducir su apariencia, además de mejorar la textura y la uniformidad de la piel. ¡Esto es un gran beneficio, especialmente después de perder peso o estar embarazada!
Resultados: adiós piel apagada, hola piel firme .
¿El colágeno elimina las arrugas?
El colágeno se promociona a menudo como la proteína milagrosa que previene la aparición de arrugas y signos de envejecimiento . Sin embargo, hay que tomar esta idea con pinzas. Sí, ayuda a retardar su formación, ya que estimula la producción de nuevas fibras y mejora la estructura de la epidermis. Sin embargo, ¡cuidado con lo que lees o escuchas! El colágeno no "elimina" las arrugas existentes, un proceso natural (y saludable) del envejecimiento cutáneo. Más bien, sus beneficios se centran en prevenirlas y reducirlas.
¿Sabías que el colágeno es un gran aliado después del nacimiento de tu bebé? ¡Nuestro artículo sobre colágeno y posparto te lo cuenta todo!
¿Cómo utilizar el colágeno para potenciar la piel?
¿Quieres probar el colágeno en tu piel? Aquí tienes nuestros mejores consejos para elegir el adecuado.
¿Cuál es el colágeno más efectivo para la piel?
Tenga en cuenta que si busca mejorar la salud de su piel y la apariencia de las arrugas , no todos los colágenos son iguales. En este caso, recomendamos el uso de colágeno marino , reconocido como el más eficaz para este tipo de uso. ¿Por qué? Porque su bajo peso molecular facilita su absorción. Derivado del pescado, el colágeno marino es rico en péptidos bioactivos que estimulan la regeneración tisular.
El colágeno animal , procedente de huesos o piel de ganado, también se utiliza ampliamente. Se recomienda para personas propensas al dolor articular .
¿Cómo añadirlo a tu dieta?
¡Incorporar colágeno a tu dieta podría ser pan comido! Por ejemplo, lo encontrarás en ciertos alimentos ricos en colágeno , como:
- piel de pollo;
- caldo de huesos;
- pescado azul (especialmente su piel).
También puedes consumir colágeno como tratamiento con un suplemento alimenticio. En polvo (como el Colágeno Marino en Polvo Boome), es fácil añadirlo a tus batidos, zumos de frutas , café o sopas. ¡Es muy fácil de integrar en tu rutina de cuidado de la piel !
Pequeños consejos extra:
Para potenciar sus efectos, asegúrese siempre de incluir esta proteína en una dieta saludable. Por ejemplo, incluyendo también alimentos ricos en vitamina C, esencial para la síntesis de colágeno en el organismo.
- Un aporte de ácido hialurónico también puede ser un plus para potenciar la luminosidad de tu cutis y limitar el envejecimiento cutáneo.
Si te preocupa haber consumido demasiado colágeno, no te preocupes: el cuerpo humano está bien diseñado y eliminará el exceso por sí solo. Sin embargo, el colágeno de mala calidad, especialmente si se consume en exceso, puede causar efectos adversos en el sistema digestivo. Antes de elegir tu suplemento de colágeno, asegúrate de que sea de buena calidad y tenga buena trazabilidad.
En resumen, ya sea de origen marino o bovino , el colágeno sigue siendo un activo fundamental para preservar la salud de la piel y prevenir los primeros signos visibles del envejecimiento. Además, también ayuda a combatir los dolores articulares que nos dificultan la vida. Con una dieta saludable, ¡se integra perfectamente en tu estilo de vida para una piel sana!
