Rides, perte d'élasticité, relâchement… La peau est l’un des premiers témoins du temps qui passe. Pourtant, la nature nous offre un allié de taille pour freiner ces signes de vieillissement : le collagène. La nature ? Oui, mais pas que ! Car la science s'est aussi emparée de cette molécule, désormais incontournable dans les cosmétiques et les compléments alimentaires, bien placée aux côtés de l'acide hyaluronique. Cependant, le collagène continue de soulever de nombreuses questions. Quels sont ses bienfaits réels sur le corps humain ? Comment l’utiliser pour maximiser ses effets ? Faut-il le choisir d'origine marine ou d'origine bovine ? Dans cet article, on vous explique tout sur ce puissant antioxydant, qui pourrait bien transformer votre routine beauté.
Le collagène : définition et rôle dans la santé cutanée
Le collagène est une protéine naturellement présente dans toutes les structures de notre corps : vaisseaux sanguins, dents, peau… Ce « ciment biologique » prend aussi grand soin de nos tissus conjonctifs, en assurant :
- leur cohésion ;
- leur élasticité ;
- leur fermeté.
Il lutte également contre les douleurs articulaires en chouchoutant nos tendons, nos os et nos ligaments.
On recense plusieurs types de collagènes. Parmi les principaux types : le type I, qui prend particulièrement soin de notre santé cutanée. Ou le type III, bénéfique pour les muscles et les artères.
Mais alors, quel rôle joue cette protéine pour notre peau, exactement ? Il faut savoir qu'avec l'âge, la production de collagène diminue. C'est un processus naturel qui débute dès la vingtaine et qui s’accélère vers la ménopause. Cela entraîne des effets visibles, comme :
- l'apparition des rides ;
- une perte d'élasticité ;
- un relâchement cutané.
Bien sûr, l'âge n'est pas le seul facteur à compromettre la capacité de la peau à se régénérer toute seule. L’exposition aux UV, le stress oxydatif (en raison des fameux radicaux libres) ou une mauvaise alimentation peuvent aussi renforcer cette diminution.
Quels sont les bienfaits du collagène pour la peau ?
Les bienfaits du collagène marin sont innombrables, et pour tous les types de peaux ! C'est parti pour une rapide présentation de son action globale sur la peau.
Quels sont les effets du collagène sur le visage ?
Vous cherchez à préserver la jeunesse et la vitalité de votre visage ? Le collagène devrait vous taper dans l'œil ! Grâce à ses propriétés structurantes, il aide à atténuer les premiers signes du vieillissement en maintenant l’élasticité et la fermeté de la peau. Car le collagène stimule la régénération cellulaire. Et donc, permet de garder un teint uniforme, en plus de réduire les imperfections cutanées (comme les petites cicatrices ou les rougeurs).
Bref, le collagène permet de :
- renforcer la barrière naturelle cutanée ;
- retrouver une peau ferme ;
- et lutter contre un teint terne.
Quels sont les atouts du collagène pour la peau du corps ?
Cette protéine s'avère aussi bénéfique pour la peau du corps. Eh oui, elle :
- améliore l’hydratation de l’épiderme ;
- aide à prévenir sa déshydratation ;
- permet de garder une peau saine.
Par exemple, si vous êtes préoccupée par des vergetures, le collagène pourrait vous apporter une aide précieuse. Étant donné qu'il favorise une meilleure élasticité, il permet d'atténuer leur apparence – en plus d'améliorer la texture et l'uniformité de la peau. Ce qui reste fort appréciable, particulièrement après une perte de poids ou une grossesse !
Résultats : adieu la peau terne, bonjour la peau ferme.
Est-ce que le collagène enlève les rides ?
On vante souvent les mérites du collagène comme étant LA protéine miracle qui empêche l'apparition de rides et des signes de vieillissement. Néanmoins, prenez cette idée avec des pincettes. Oui, celui-ci aide à ralentir leur formation, car il stimule la production de nouvelles fibres et améliore la structure de l’épiderme. Néanmoins, attention à ce que vous pouvez lire ou entendre ! Le collagène ne « supprime » pas les rides existantes, processus naturel (et sain) du vieillissement cutané. Ses bienfaits se concentrent plutôt sur leur prévention et leur atténuation.
Saviez-vous que le collagène était un allié de taille après la naissance de votre bébé ? Notre article collagène et post-partum vous dit tout sur le sujet !
Comment utiliser le collagène pour un boost cutané ?
Vous avez envie de tester le collagène sur votre peau ? On vous donne nos meilleurs conseils pour bien le choisir.
Quel est le collagène le plus efficace pour la peau ?
Notez que si vous cherchez à améliorer votre santé cutanée et l'apparence des rides, tous les collagènes ne se valent pas. Dans ce cas-là, on aura tendance à vous recommander l'utilisation de collagène d'origine marine, reconnu comme plus efficace pour ce type d'usage. Pourquoi ? Car son faible poids moléculaire le rend plus facilement absorbable par l’organisme. Issu des poissons, le collagène d'origine marine est riche en peptides bioactifs qui stimulent la régénération des tissus.
Le collagène d'origine animale, qui provient des os de bétail ou de leur peau, reste également très utilisé. On vous le conseille plutôt si vous êtes sujette à des douleurs articulaires.
Comment en ajouter dans votre alimentation ?
Intégrer du collagène à votre alimentation pourrait bien devenir un jeu d'enfant ! Vous en trouverez par exemple dans certains aliments riches en collagène, comme :
- la peau de poulet ;
- le bouillon d'os ;
- les poissons gras (et notamment leur peau).
Vous pouvez aussi consommer le collagène sous forme de cure avec un complément alimentaire au collagène. En format poudre, rien de plus facile que de les ajouter à vos smoothies, vos jus de fruit, votre café ou vos soupes. Voilà un geste facile à intégrer dans votre routine de soins !
Petits conseils bonus :
- pour améliorer ses effets, veillez toujours à intégrer cette protéine dans une alimentation saine. Par exemple, en y intégrant aussi des aliments riches en vitamine C, essentielle à la synthèse du collagène dans le corps.
- Un apport en acide hyaluronique pourra également être un plus pour booster l'éclat de votre teint et limiter le vieillissement cutané.
Si vous craignez d'avoir fait une consommation excessive de collagène, pas de panique : le corps humain est bien fait et va éliminer de lui-même le surplus. Un collagène de mauvaise qualité, qui plus est pris en surdose, pourra en revanche provoquer quelques effets indésirables sur votre système digestif. Avant de choisir votre complément alimentaire au collagène, vérifiez donc bien qu'il est de bonne qualité et qu'il possède une bonne traçabilité.
Bref, qu'il soit d'origine marine ou d'origine bovine, le collagène reste un véritable atout pour préserver la santé de votre peau et prévenir les premiers signes visibles de l'âge. Mais aussi pour lutter contre ces douleurs articulaires qui peuvent nous faire la vie dure. Dans une alimentation saine, il s’intègre parfaitement dans votre mode de vie pour un épiderme en pleine santé !