Yodo y embarazo: ¿por qué tomar suplementos?

Presente en grandes cantidades en el agua de mar, el yodo es un oligoelemento esencial que contribuye, entre otros aspectos, a una función cognitiva normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso en el adulto. El yodo se concentra especialmente en la glándula tiroidea.

Los aportes de yodo necesarios para una mujer embarazada se evalúan en 200 microgramos al día según la ANSES, frente a 150 microgramos fuera del embarazo. Varios estudios franceses confirman una deficiencia de yodo frecuente en las mujeres embarazadas: un estudio realizado con 330 mujeres embarazadas de la región de Niza en el tercer trimestre del embarazo (Hiéronimus et al., 2009) midió, por ejemplo, una yoduria mediana de 64 µg/L, con una prevalencia de deficiencia comprendida entre el 74,3 y el 85,8 % según el umbral adoptado (100 o 150 µg/L).

¿Cuál es el papel del yodo durante el embarazo?

El yodo es indispensable para una función tiroidea normal, que lo utiliza para fabricar sus hormonas (tiroxina T4 y triyodotironina T3). En la madre, el yodo contribuye, entre otros aspectos, a:

• una función cognitiva normal;
• el funcionamiento normal del sistema nervioso;
• la producción normal de hormonas tiroideas y a una función tiroidea normal.

En el niño, el yodo contribuye al crecimiento normal (una declaración autorizada por la Comisión Europea, relativa al desarrollo y la salud de los niños de 0 a 18 años).

Según la OMS, el yodo desempeña además un papel importante en el desarrollo neurosensorial del feto desde las primeras semanas de embarazo, período durante el cual depende exclusivamente de las hormonas tiroideas de su madre, de ahí la importancia de velar por unos aportes maternos suficientes desde el principio del embarazo, o incluso desde la preconcepción.

Por qué aumentan las necesidades de yodo durante el embarazo

Durante el embarazo, la actividad de la glándula tiroidea se intensifica naturalmente, y una parte del yodo materno es movilizada por la placenta y el líquido amniótico desde el segundo trimestre. Algunos factores aumentan aún más el riesgo de deficiencia:

• un embarazo gemelar o múltiple;
• embarazos cercanos;
• una dieta vegetariana o vegana;
• una patología tiroidea conocida.

¿Cuáles son las consecuencias de un déficit o un exceso de yodo?

Una deficiencia grave de yodo puede provocar un hipotiroidismo materno, caracterizado por una producción insuficiente de hormonas tiroideas. Los síntomas más comunes son:

• fatiga excesiva;
• aumento de peso;
• sensibilidad al frío;
• estreñimiento;
• cabello y piel secos;
• trastornos de la memoria y la concentración.

Una deficiencia grave de yodo en la madre también puede provocar un disfuncionamiento tiroideo más marcado. Por eso, el seguimiento de la función tiroidea forma parte del seguimiento del embarazo en las mujeres que presentan factores de riesgo.

Por el contrario, un aporte excesivo de yodo también puede tener efectos nocivos y provocar un hipotiroidismo congénito en el recién nacido. Por lo tanto, no dude en consultar a un profesional sanitario, que podrá prescribirle un análisis de sangre para evaluar si es necesaria una suplementación de yodo. La suplementación nunca debe decidirse por cuenta propia, ya sea en un sentido como en el otro.

¿Dónde encontrar yodo en su alimentación?

Se recomienda adquirir buenos hábitos alimenticios antes del embarazo, desde la preconcepción, para reforzar sus reservas de yodo.

Si su alimentación no es suficiente para cubrir sus necesidades, se puede considerar una suplementación. A diferencia del hierro (para el cual la suplementación sistemática no se recomienda en Francia), una suplementación sistemática de yodo (alrededor de 150 µg/día) se recomienda generalmente desde la planificación del embarazo, idealmente unos tres meses antes de la concepción, y continuada durante el embarazo y la lactancia, debido a la elevada frecuencia de la deficiencia de yodo en las mujeres embarazadas en Francia. Hable con su médico o matrona para determinar la dosis y la forma que mejor se adapten a su situación, especialmente en caso de patología tiroidea conocida.

Preguntas frecuentes sobre el yodo y el embarazo

¿Cuánto yodo se necesita al día durante el embarazo?
La ANSES recomienda 200 µg al día durante el embarazo, frente a 150 µg fuera del embarazo.

¿Es frecuente la deficiencia de yodo en Francia?
Sí: varios estudios franceses, entre ellos uno realizado con 330 mujeres embarazadas en la región de Niza, muestran que entre el 74 y el 86 % de las mujeres embarazadas presentan una yoduria inferior a los umbrales recomendados.

¿Hay que suplementarse con yodo durante el embarazo?
Una suplementación sistemática (alrededor de 150 µg/día) se recomienda generalmente en Francia desde la planificación del embarazo, idealmente desde 3 meses antes de la concepción, debido a la frecuencia de la deficiencia en esta población. Esto debe confirmarse con su médico o matrona.

¿Cuáles son los signos de una deficiencia de yodo?
Fatiga excesiva, aumento de peso, sensibilidad al frío, estreñimiento, piel y cabello secos, trastornos de la memoria o de la concentración pueden sugerir un hipotiroidismo relacionado con una deficiencia de yodo.

¿Se puede tomar demasiado yodo durante el embarazo?
Sí, un exceso de yodo también puede ser perjudicial y provocar un hipotiroidismo congénito en el recién nacido. La suplementación debe estar siempre supervisada por un profesional sanitario.

Este artículo está redactado con fines informativos y no constituye un consejo médico. Consulte a su médico o matrona para cualquier consejo personalizado sobre sus aportes de yodo durante el embarazo.