Sí ! Para prevenirlo, prepárate desde el momento del embarazo informándote sobre el posparto y preparando tu red de apoyo. Para empezar, reduzca el estrés con actividad física suave para embarazadas y prácticas relajantes como el yoga o la meditación.
Entonces, cuidate con una dieta equilibrada. Asegurar tu equilibrio nutricional puede, entre otras cosas, prevenir complicaciones relacionadas con el período postnatal o el final del embarazo. Ciertos minerales y vitaminas pueden reducir estas complicaciones, entre ellas la tristeza posparto, las hemorragias, los partos prematuros, el bajo peso fetal y la preeclampsia.
Por último, planifique ayuda durante el período posparto para limitar su fatiga. Y si es necesario, consultar a un profesional durante el embarazo, especialmente si tienes antecedentes de ansiedad o depresión, puede ser beneficioso para tu equilibrio emocional.