Desintoxicación, instrucciones de uso
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¿Tiene un proyecto de embarazo? ¿O simplemente le apetece ligereza y limpiar su cuerpo? Es hora de seguir una cura détox que le ayudará a eliminar las toxinas y contaminantes que la agobian y que pueden poner en peligro el desarrollo de su bebé.
El suplemento alimenticio Détox de Boome es especialmente adecuado para acompañarla durante este período. Nuestra cura es 100% natural a base de plantas y ha sido validada por ginecólogos y expertos en salud natural.
Para aprovechar al máximo sus beneficios y seguirla con total tranquilidad, hemos pedido los consejos de la naturópata Aurélie Canzoneri. Porque iniciar una cura détox implica modificar un poco los hábitos de vida, sin que se convierta en un castigo.
¿Cuál es la duración ideal de un programa détox?
Según Aurélie Canzoneri, una desintoxicación debe durar de 1 a 3 meses, en función de las necesidades y la situación de cada persona. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que se debe ser capaz de soportar una desintoxicación; para algunas personas, será necesario pasar previamente por una fase de revitalización. Lo mejor es hablarlo con su médico antes de comenzar una desintoxicación, para que pueda anticipar posibles carencias.
¿Cuáles son los buenos hábitos a adoptar durante la desintoxicación?
Los beneficios de una cura détox se verán atenuados si no la acompaña de una mejor higiene de vida diaria. Aurélie Canzoneri nos recuerda especialmente la importancia de incluir frutas y verduras en sus comidas a diario. También es interesante priorizar los cereales integrales (si se toleran) y consumir proteínas diariamente (de origen animal o vegetal).
Como era de esperar, los productos refinados, procesados, industriales, demasiado azucarados y demasiado salados deben evitarse, al igual que los excitantes: serán contraproducentes en su ejercicio de limpieza interna.
Probablemente sentirá algunas sensaciones de hambre o fatiga a lo largo del día, especialmente al principio. Pero no se preocupe, Aurélie Canzoneri tiene trucos para aliviarlas:
- Beber agua puede ayudar a calmar los antojos. Lo ideal es beber 1,5L de agua al día, repartidos a lo largo del día. Varios vasos de agua diarios a horas rituales o una botella con medidor le permitirán medir su progreso. No dude en aromatizar su agua con cítricos o plantas para variar los sabores.
- El ejercicio físico, incluso una caminata rápida, le permitirá además reducir el estrés, que puede provocar picoteos. Un poco de deporte, después de una comida por ejemplo, también ayudará a bajar el nivel de azúcar en sangre que provoca esa sensación de hambre... ¡y le ayudará a distraerse y pensar en otra cosa!
Siempre para evitar el estrés, también dejamos de lado todos los temas que nos angustian o nos presionan y tratamos de disfrutar de los buenos momentos, sola o en familia.
- En caso de fatiga, nos permitimos una pequeña siesta. Y unas buenas noches de sueño reparador, acostándose temprano. Un sueño de calidad solo tiene beneficios: permite una mejor regeneración celular, favorece una buena respuesta inmunitaria y es útil también contra el cansancio y la ansiedad.
Los primeros efectos se notarán rápidamente e incluso se sorprenderá disfrutando de comer de forma más saludable. Menos estresada, mejor en su cuerpo, ¡no querrá volver atrás!
El plus de Boome: después de su cura détox, nuestro multivitamínico para el embarazo es especialmente adecuado para revitalizar su cuerpo.
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