¿Estás planeando un embarazo? ¿O simplemente quieres sentirte más ligera y depurar tu cuerpo? Es hora de embarcarte en un programa de desintoxicación que te ayudará a eliminar las toxinas y contaminantes que te agobian y pueden poner en peligro el desarrollo de tu bebé.
El suplemento dietético Detox de Boome es ideal para apoyarte durante este periodo. Nuestro tratamiento es 100 % natural y a base de plantas, y ha sido validado por ginecólogos y expertos en salud natural.
Para aprovechar al máximo sus beneficios y seguirlo con total tranquilidad, consultamos a la naturópata Aurélie Canzoneri . Iniciar una terapia detox implica cambiar un poco el estilo de vida, sin que se convierta en un castigo.
¿Cuál es la duración ideal de un programa detox?
Según Aurélie Canzoneri, una desintoxicación debería durar de 1 a 3 meses, según las necesidades y la situación de cada persona. Sin embargo, tenga cuidado: debe ser tolerante; algunos pacientes necesitarán primero una fase de revitalización. Es recomendable consultar con su médico antes de comenzar una desintoxicación para que pueda anticipar posibles deficiencias.
¿Cuáles son los reflejos adecuados a adoptar durante la desintoxicación?
Los beneficios de una dieta detox se verán reducidos si no se acompaña de un estilo de vida más saludable. Aurélie Canzoneri nos recuerda, en particular, la importancia de incluir frutas y verduras en las comidas diarias. También es recomendable priorizar los cereales integrales (si se toleran) y consumir proteínas a diario (de origen animal o vegetal).
Como es de esperar, conviene evitar los productos refinados, procesados, industriales, demasiado dulces o demasiado salados, así como los estimulantes: serán contraproducentes en tu ejercicio de limpieza interna.
Probablemente sientas algo de hambre o fatiga a lo largo del día, sobre todo al principio. Pero no te asustes, Aurélie Canzoneri tiene algunos consejos para ayudarte a aliviarla:
Beber agua puede ayudar a saciar los antojos. Lo ideal es beber 1,5 litros de agua al día, repartidos a lo largo del día. Beber varios vasos de agua al día a horas regulares o usar un termo medidor te ayudará a medir tu progreso. No dudes en aromatizar tu agua con cítricos o plantas para variar los sabores.
El ejercicio físico, incluso caminar a paso ligero, también ayuda a reducir el estrés, que puede llevar a picar entre horas. Un poco de ejercicio, por ejemplo, después de comer, también ayuda a reducir el azúcar en sangre que causa esa sensación de hambre... ¡y te ayudará a despejar la mente!
Para evitar el estrés, también dejamos de lado todos los temas que nos producen ansiedad o nos presionan y tratamos de disfrutar de los buenos momentos, solos o en familia.
Si te sientes cansado, tómate una siesta corta. Y disfruta de noches reparadoras, acostándote temprano. Un sueño reparador solo tiene beneficios: permite una mejor regeneración celular, promueve una buena respuesta inmunitaria y también es útil contra la depresión y la ansiedad.
Los primeros efectos se notarán rápidamente, e incluso disfrutarás comiendo más sano. Menos estrés, mejor salud física, ¡no querrás volver atrás!
El pequeño extra de Boome : después de tu tratamiento detox, nuestros multivitamínicos para el embarazo están especialmente indicados para revitalizar tu organismo.
