Compléments alimentaires pour la grossesse

Les besoins nutritionnels de la future maman augmentent pendant la grossesse, aussi bien pour soutenir sa propre santé que pour le développement du placenta et du futur bébé. Si le premier conseil reste d'adopter une alimentation variée et équilibrée, certains nutriments comme la vitamine B9, la vitamine D, le fer ou les oméga 3 peuvent être utilement complétés par une supplémentation ciblée.

L'apport en certaines vitamines et/ou minéraux tels que la vitamine D¹ ou le fer² contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Par ailleurs, les autorités de santé recommandent une supplémentation en vitamine B9 dès le projet de grossesse et jusqu'à 8 semaines après le début de la grossesse.

Les vitamines de grossesse peuvent être commencées dès le désir d'enfant car, ajoutées à une alimentation équilibrée, elles vont permettre d'augmenter les réserves en nutriments essentiels pour concevoir de manière plus sereine.

Pendant les 9 mois de grossesse, la consommation de compléments alimentaires dédiés vient compléter une alimentation variée et équilibrée pour couvrir les besoins nutritionnels accrus de la future maman, notamment en vitamine B9 et en vitamine D, qui contribuent respectivement à la croissance des tissus maternels durant la grossesse² et au fonctionnement normal du système immunitaire³.

Pour prendre soin de la jeune maman après sa grossesse, Boome propose aussi une gamme de produits post partum, compatible avec l'allaitement (sauf Libido Boost).

Si chaque femme présente une situation différente pendant sa grossesse, les autorités de santé recommandent une supplémentation en vitamine B9, en vitamine D et parfois en fer.

À quoi sert la vitamine B9 ? Pour tout projet grossesse, une supplémentation en vitamine B9, aussi appelée acide folique, est recommandée 4 semaines avant la conception et jusqu'à 8 semaines après, avec une dose recommandée de 400 µg par jour. L'acide folique joue un rôle dans le processus de division cellulaire et contribue à réduire le risque d'anomalies du développement du tube neural chez le fœtus.

Toutefois, d'autres nutriments sont également importants pendant la grossesse, comme la choline, l'iode ou encore le magnésium. Votre professionnel de santé pourra aussi vous prescrire un bilan sanguin pour vérifier vos apports en fer et, si nécessaire, vous recommander une supplémentation adaptée comme notre complément alimentaire Fer.

La vitamine B9, aussi appelée acide folique, joue un rôle important avant même la conception. Elle se présente sous deux formes : l'acide folique, forme synthétique couramment utilisée dans les compléments alimentaires, et les folates, forme naturellement présente dans les aliments, dont la biodisponibilité est reconnue. Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire et contribue à la synthèse normale des acides aminés, deux processus particulièrement actifs durant les premières semaines de grossesse.

La vitamine B9 contribue également à réduire le risque d'anomalies du développement du tube neural chez le fœtus. C'est pourquoi une supplémentation est recommandée en complément d'une alimentation riche en folates d'origine végétale (légumes verts, légumineuses), dès le projet de grossesse.

La grossesse requiert une attention particulière sur les habitudes de consommation. Il est primordial d'éliminer l'alcool et de réduire drastiquement la consommation de caféine. Côté alimentation, on évite de manger crus ou mal cuits les viandes, poissons et œufs, ainsi que certains fromages au lait cru, pour se prémunir contre les risques de listériose et de toxoplasmose. Pour les soins corporels, il est conseillé de se méfier des cosmétiques contenant des perturbateurs endocriniens, comme certains phtalates ou parabènes. En cas de doute sur un produit, consultez la liste des ingrédients.

La collection grossesse de Boome propose des compléments alimentaires formulés pour accompagner les besoins nutritionnels de la grossesse. Ces produits ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Demandez conseil à votre médecin ou sage-femme avant toute supplémentation.