El posparto es un momento difícil para el cuerpo de una mujer en muchos sentidos, debido a los numerosos cambios hormonales que experimenta. Y la caída del cabello es uno de los signos más notorios. En las semanas posteriores al parto, tuviste que despedirte del cabello soñado que tenías desde el embarazo, ¿y de repente te encuentras con mechones que se caen? No te preocupes, te explicamos por qué y cómo solucionarlo.
¿Por qué se produce la caída del cabello posparto?
Primero, ¡una pequeña lección de ciencias! El ciclo de vida de un cabello, también llamado folículo piloso, consta de tres fases distintas:
- la fase de crecimiento (anágena) que dura de 2 a 3 años
- la fase de transición (catágena) que dura unas semanas
- y la fase de reposo (telógena), que dura de 2 a 3 meses.
Durante el embarazo, los niveles de estrógeno de la mujer aumentan, lo que ralentiza y prolonga la fase anágena del cabello, dándonos así una cabellera abundante, gruesa y brillante. Sin embargo, después del parto, los niveles de estrógeno disminuyen rápidamente, acelerando la transición del cabello a la fase telógena, o fase de reposo, lo que provoca una caída temporal del cabello.
Otros elementos pueden acentuar este fenómeno:
- El parto es un evento extremadamente estresante para el cuerpo de las nuevas madres y el estrés puede afectar el ciclo de vida del cabello al empujar los folículos pilosos a la fase telógena.
- Los cambios en los hábitos alimentarios también pueden debilitar la fibra capilar.
- El sueño y la fatiga también son factores que pueden afectar la salud del cabello y contribuir a la caída del cabello posparto.
- Por último, la deficiencia de nutrientes también puede contribuir a la caída del cabello.
Durante el embarazo, el cuerpo utiliza muchos nutrientes para apoyar el crecimiento del feto, lo que puede provocar deficiencias en la futura madre. Sin embargo, nutrientes como el hierro, el zinc, la vitamina D y las vitaminas del complejo B son esenciales para un cabello sano.
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¿Cuándo preocuparse por la caída del cabello?
No se preocupe: la caída del cabello en las madres primerizas es un fenómeno normal y temporal. Sin embargo, ciertas situaciones requieren atención especial. Por ejemplo, si la caída del cabello persiste más de 12 meses después del parto o si nota calvas visibles en el cuero cabelludo.
En estos casos, es recomendable consultar con un médico. Este tipo de caída del cabello en mujeres puede revelar un problema subyacente, como:
- deficiencia de hierro (u otras deficiencias nutricionales);
- o tiroiditis posparto (un trastorno de la tiroides común después del embarazo).
Además, si nota cualquier otro síntoma inusual asociado con esta fase de muda, como:
- fatiga extrema relacionada con la falta de sueño;
- uñas quebradizas;
- aumento de peso inexplicable…
Es probable que tus niveles hormonales estén desequilibrados. En estos casos, hazte un análisis de sangre (muy recomendable, entre otras cosas, para un posible diagnóstico de anemia ). Esto evaluará las necesidades de tu cuerpo y te proporcionará las soluciones necesarias.
Finalmente, si el crecimiento de su cabello se está convirtiendo en una fuente de angustia emocional o está afectando su estilo de vida, no dude en buscar ayuda de un profesional de la salud. Además de los tratamientos médicos, podrían ofrecerle soluciones sencillas, como:
- una dieta rica en nutrientes esenciales;
- un curso de complementos alimenticios contra la caída del cabello ;
- o buenos productos para el cabello para estimular el crecimiento y recuperar la confianza.
¿Vuelve a crecer el cabello después del embarazo?
Sí, el cabello vuelve a crecer después del embarazo. ¡Uf! Pero este proceso puede llevar tiempo y variar de una madre a otra. La caída del cabello posparto se relaciona principalmente con la interrupción del ciclo de crecimiento del cabello observada durante el embarazo. Sin embargo, una vez superada esta caída excesiva, el ciclo capilar vuelve lentamente a la normalidad.
El recrecimiento del cabello suele comenzar unos meses después de la fase más intensa de caída, generalmente entre tres y seis meses después del parto. A veces, se tarda un año o más en recuperar un cabello hermoso y voluminoso, igual que antes del embarazo. Sí, lo sabemos... ¡Puede parecer mucho tiempo! Durante este período, no es raro ver aparecer el "cabello de bebé": esos pequeños y cortos vellos posparto, que indican que los ciclos de crecimiento del cabello se están normalizando.
Tenga en cuenta que algunas mujeres pueden notar cambios en la textura o el grosor del cabello después del recrecimiento. Afortunadamente, las fluctuaciones hormonales causan estos cambios. Además, ¡el envejecimiento natural del bulbo piloso!
¿Cómo hacer crecer el cabello después del parto?
Existen varias soluciones para cuidar las fibras capilares y limitar la caída del cabello posparto.
En primer lugar, esto puede parecer obvio, pero siempre es bueno recordarlo: opta por champús suaves y adecuados que fortalezcan el crecimiento del cabello y no lo dañen.
Contrariamente a la creencia popular, una rutina capilar con un cepillado diario adecuado también es esencial para un cabello sano. No te preocupes, esto empeorará tu caída del cabello; al contrario, estimulará los capilares y los ayudará a fortalecerse.
Además, no dudes en masajear regularmente tu cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea: esto puede impulsar el crecimiento del cabello.
Por último, un suplemento bien elegido (a base de vitamina B3, vitamina B5 o vitamina B7 por ejemplo) puede cambiar tu vida... ¡y sobre todo tu cabello!
¿Te preguntas si el posparto dura 3 meses, 6 meses o incluso 1 año? Descubre la respuesta en nuestro artículo "¿Cuánto dura el posparto ?".
Biotina
La biotina, una vitamina B hidrosoluble, también conocida como vitamina H o vitamina B8, es esencial para la producción de queratina. La queratina es una proteína fibrosa que fortalece la estructura del cabello, las uñas y la piel. Al aumentar la síntesis de queratina, la biotina puede ayudar a prevenir la caída del cabello, estimular su crecimiento sano y mejorar su textura y brillo.
Se puede encontrar en muchos alimentos, como huevos, pescado, carne, verduras de hojas verdes y frutos secos, así como en la flora intestinal humana.
Zinc
El zinc, por otro lado, es un mineral importante para la salud capilar, ya que es uno de los componentes de la queratina, una proteína esencial para un cabello sano, y participa en la síntesis de colágeno. Combate el cabello excesivamente fino y frágil, y previene el envejecimiento prematuro. El zinc no se produce en el cuerpo y no se puede almacenar, por lo que es esencial obtenerlo regularmente a través de la alimentación. Se encuentra en ostras, vísceras, carnes rojas, germen de trigo, legumbres, semillas de calabaza y semillas de sésamo.
Colágeno
Finalmente, sin más dilación, en nuestro top 3, encontramos el colágeno. Es una proteína fundamental en la estructura del cabello, contribuyendo a su fuerza y resistencia. También ayuda a mantener una hidratación óptima de la piel, incluyendo la del cuero cabelludo, reduciendo así la sequedad y la irritación que pueden perjudicar la salud capilar.
El colágeno se encuentra de forma natural en ciertos alimentos, como la médula ósea, el caldo de huesos, la piel de pescado y la carne. Si decide tomarlo como suplemento dietético (más fácil de tomar a diario), elija una forma hidrolizada de bajo peso molecular (2000 a 6000 daltons) para una mejor biodisponibilidad y eficacia.
