El auge de los complementos dietéticos ha propiciado la aparición de numerosas alternativas para cuidar la salud y el bienestar. ¡Y las gomitas están de moda! Pero ¿cuáles son las principales diferencias entre las cápsulas y las gomitas, que están inundando el mercado? Hagamos un balance.
Gomitas: una moda con ciertos límites
Con su apariencia de caramelo ácido, las gomitas prometen un suplemento divertido, especialmente para los niños o para los consumidores que no pueden tragar cápsulas. Excepto que debajo de su exterior inocente, las gomitas tienen algunos puntos débiles.
Azúcar:
A menudo aparece en la parte superior de la lista de ingredientes. Y por una buena razón: para ofrecer una experiencia placentera al consumidor, las gomitas están cargadas de azúcares o edulcorantes. Así que tenga cuidado con los productos etiquetados como “sin azúcar”, ya que necesariamente contienen poder edulcorante, agregado a través de un aditivo o jugo de fruta concentrado.
Uno de los edulcorantes a menudo utilizados para sustituir al azúcar es el maltitol, un agente de carga que puede sustituir al azúcar, autorizado por las autoridades sanitarias, pero que puede provocar efectos adversos si se consume en dosis demasiado elevadas (trastornos intestinales, efectos laxantes).
Así que tenga cuidado con el lado placentero de las gomitas y el riesgo mucho más fácil de sufrir una sobredosis.
Aditivos:
Para obtener el aspecto gelatinoso de un caramelo, los fabricantes utilizan gelatina animal o pectina, un agente gelificante natural derivado de plantas (preferible). Acidulantes, edulcorantes, colorantes, tantos aditivos que hay que tener en cuenta para hacer la mejor elección como consumidor.
“Caramelos” de baja dosis:
Debido a la cantidad de espacio que ocupan los aditivos en el formato gomoso, queda muy poco para los ingredientes activos. Si deseas un complemento alimenticio bien dosificado y completo, es mejor recurrir a la cápsula, que permite introducir muchos más principios activos.
El riesgo de sobredosis
Dulces + salud = confusión: la suplementación no es inofensiva, incluso con plantas o productos de origen natural. Tenga cuidado con el riesgo de sobredosis de complementos alimenticios que parecen caramelos; ¡Su uso debe ser supervisado y no debe asociarse con ningún tipo de indulgencia!
La cápsula: una apuesta segura que hay que elegir con cuidado
La cápsula, una forma farmacéutica muy extendida, a menudo permite una mayor concentración de ingredientes activos. Aquí también existen muchas cápsulas, te recomendamos leer las etiquetas de composición y elegir las cápsulas:
- Vegano, y por tanto, sin gelatina animal (de ternera, de pescado o de cerdo, todavía muy presentes en el mercado),
- Sin demasiados aditivos peligrosos ,
- Sin disolventes
Recuerda: en un complemento alimenticio bien formulado y elaborado, el sobre es muy importante. En Boome utilizamos cápsulas de pululano: son naturales, están garantizadas sin disolventes y protegen más eficazmente los ingredientes activos contra la oxidación.
