El posparto es un momento difícil para el cuerpo de la mujer en muchos sentidos, debido a los numerosos cambios hormonales por los que pasa. Y la caída del cabello es uno de los signos más notables. ¿En las semanas posteriores al parto tuviste que decirle adiós al cabello de ensueño que tenías desde el embarazo y de repente te encontraste con mechones de cabello cayéndose? No te asustes, te explicamos de donde viene y cómo solucionarlo.
¿Por qué se produce la caída del cabello posparto?
¡Primero, una pequeña lección de ciencia! Tenga en cuenta que el ciclo de vida de un cabello, también llamado folículo piloso, se compone de tres fases distintas:
- la fase de crecimiento (anágena) que dura de 2 a 3 años
- la fase de transición (catágena) que dura unas semanas
- y la fase de reposo (telógena), que dura de 2 a 3 meses.
Durante el embarazo, los niveles de estrógeno de la mujer aumentan, lo que ralentiza y prolonga la fase anágena del cabello, dándonos así ese cabello increíblemente grueso y brillante. Pero después del parto, los niveles de estrógeno disminuyen rápidamente, lo que acelera la transición del cabello a la fase telógena, es decir, su fase de reposo, lo que conduce a una pérdida temporal del cabello.
Otros elementos pueden acentuar este fenómeno:
- El parto es un evento extremadamente estresante para el cuerpo de las nuevas madres y el estrés puede afectar el ciclo de vida del cabello al empujar los folículos pilosos a la fase telógena.
- Los cambios en los hábitos alimentarios también pueden debilitar la fibra capilar.
- El sueño y la fatiga también son factores que pueden afectar la salud del cabello y contribuir a la caída del cabello posparto.
- Por último, la deficiencia de nutrientes también puede contribuir a la caída del cabello.
Durante el embarazo, el cuerpo utiliza muchos nutrientes para apoyar el crecimiento del feto, lo que puede provocar deficiencia en la futura madre. Sin embargo, nutrientes como el hierro, el zinc, la vitamina D y las vitaminas B son esenciales para un cabello sano.
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¿Cuándo preocuparse por la caída del cabello?
Tenga la seguridad de que la pérdida de cabello en las nuevas madres sigue siendo un fenómeno normal y temporal. Sin embargo, hay algunas situaciones que merecen especial atención. Por ejemplo, si la pérdida de cabello persiste más de 12 meses después del parto. O si nota áreas calvas visibles en su cuero cabelludo.
En estos casos es conveniente consultar con un médico. Porque este tipo de pérdida de cabello en las mujeres puede revelar un problema subyacente, como:
- deficiencia de hierro (u otras deficiencias nutricionales);
- o tiroiditis posparto (un trastorno de la tiroides común después del embarazo).
Además, si nota cualquier otro síntoma inusual asociado con esta fase de muda, como:
- fatiga extrema relacionada con la falta de sueño;
- uñas quebradizas;
- aumento de peso inexplicable…
Es probable que tus niveles hormonales estén desequilibrados. En estos casos es conveniente acudir urgentemente a hacerse un análisis de sangre (muy recomendable, entre otras cosas, para un posible diagnóstico de anemia ). Y así evaluar las necesidades de su organización, para brindarle las soluciones necesarias.
Por último, si el crecimiento de su cabello se convierte en una fuente de angustia emocional o afecta su estilo de vida, no tema buscar ayuda de un profesional de la salud. Porque además de los tratamientos médicos, podemos ofrecerte soluciones sencillas de implementar, como:
- una dieta rica en nutrientes esenciales;
- un curso de complementos alimenticios contra la caída del cabello ;
- o buenos productos para el cabello para estimular el crecimiento y recuperar la confianza.
¿El cabello vuelve a crecer después del embarazo?
Sí, el cabello vuelve a crecer después del embarazo. ¡Uf! Pero este proceso puede llevar tiempo y variar de una madre a otra. Porque la caída del cabello posparto está relacionada principalmente con el cese del ciclo de crecimiento del cabello observado durante el embarazo. Sin embargo, una vez que salimos de esta pérdida excesiva de cabello, el ciclo del cabello vuelve lentamente a la normalidad.
Por lo tanto, el crecimiento del cabello suele comenzar unos meses después de la fase más intensa de pérdida de cabello, a menudo entre tres y seis meses después del parto. A veces se necesita un año o más para volver a tener un cabello hermoso y abundante, tal como antes del embarazo. Sí, lo sabemos… ¡Puede parecer largo! Durante este período, no es raro ver la aparición de "cabello de bebé": esos pequeños y cortos pelos posparto que indican que los ciclos de crecimiento del cabello están volviendo a la normalidad.
Tenga en cuenta que algunas mujeres pueden notar cambios en la textura o el grosor de su cabello después del recrecimiento. Por ello, agradecemos las fluctuaciones hormonales que provocan estos cambios. ¡Pero también el envejecimiento natural del bulbo piloso!
¿Cómo hacer crecer el cabello después del parto?
Existen varias soluciones para cuidar las fibras capilares y limitar la caída del cabello posparto.
En primer lugar, esto puede parecer obvio, pero siempre es bueno recordarlo: opta por champús suaves y adecuados que fortalezcan el crecimiento del cabello y no lo dañen.
Contrariamente a la creencia popular, una rutina capilar con un buen cepillado diario también es esencial para un cabello saludable. No te preocupes porque esto empeorará tu caída del cabello; Por el contrario, estimulará los capilares y ayudará a fortalecerlos.
Además, no dudes en masajear regularmente tu cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea: esto puede impulsar el crecimiento del cabello.
Por último, un suplemento bien elegido (a base de vitamina B3, vitamina B5 o vitamina B7 por ejemplo) puede cambiar tu vida... ¡y sobre todo tu cabello!
¿Te preguntas si el posparto dura 3 meses, 6 meses o incluso 1 año? ¡Descubre la respuesta en nuestro artículo Cuánto dura el posparto !
Biotina
La biotina, una vitamina B soluble en agua, también conocida como vitamina H o vitamina B8, es esencial para la producción de queratina. Esta última es una proteína fibrosa que fortalece la estructura del cabello, las uñas y la piel. Al aumentar la síntesis de queratina, la biotina puede ayudar a prevenir la caída del cabello, estimular el crecimiento saludable del cabello y mejorar la textura y el brillo del cabello.
Se puede encontrar en muchos alimentos, como huevos, pescado, carne, verduras de hojas verdes y frutos secos, así como en la flora intestinal humana.
Zinc
El zinc, por otro lado, es un mineral importante para la salud del cabello, ya que es uno de los componentes de la queratina, una proteína esencial para un cabello sano, y participa en la síntesis de colágeno. Combate el cabello demasiado fino y frágil y previene su envejecimiento prematuro. El zinc no es producido por el cuerpo y no puede almacenarse, por lo que es esencial obtenerlo regularmente a través de los alimentos. Lo puedes encontrar en ostras, despojos, carnes rojas, germen de trigo, legumbres, semillas de calabaza, sésamo.
Colágeno
Por último, sin más preámbulos, en nuestro top 3, encontramos el colágeno. Es una proteína importante en la estructura del cabello, contribuyendo a su fuerza y resistencia. También ayuda a mantener una hidratación óptima de la piel, incluida la del cuero cabelludo, reduciendo así la sequedad y la irritación que pueden perjudicar la salud del cabello.
El colágeno se encuentra de forma natural en ciertos alimentos, incluidos la médula ósea, el caldo de huesos, la piel de pescado y las carnes. Si decides tomarlo como suplemento dietético (más fácil de tomar a diario), elígelo en forma hidrolizada y con un peso molecular bajo (2000 a 6000 daltons) para una mejor biodisponibilidad y eficacia.
