Cuando estás embarazada, a menudo ves el parto como el punto final de tu embarazo. Y de repente, sorpresa: entramos en la aventura postparto. A veces este momento puede sentirse como el paraíso. Estamos sacudidos por las hormonas y los primeros momentos con nuestro bebé. Reanudamos nuestras actividades diarias. Y en poco tiempo, el posparto quedará atrás. En resumen, exactamente lo que habíamos imaginado. Excelente !
Y a veces el cambio de pañal toma un giro diferente. No gozamos de muy buena salud. La producción de leche está resultando difícil. Pueden aparecer trastornos de ansiedad. En conjunto, no es exactamente el período optimista que esperábamos. En la maternidad, la partera nos dijo que el período posparto terminaría después de unas semanas. Pero tenemos la sensación de que esto se está prolongando. Y es difícil.
¿Esto te dice algo? Esto es normal. Porque hay un tema que está en debate: ¿cuánto dura el periodo posparto? Intentamos responder a esta compleja pregunta. Centrémonos en las diferentes perspectivas que caracterizan este periodo, sus síntomas y nuestros consejos para vivirlo lo mejor posible.
¿Cuánto dura el posparto?
Periodo posparto: qué dice la medicina
Vamos a poner las cosas en orden. Primero ¿qué dice la medicina? Según la Organización Mundial de la Salud , el período posparto no es ni más ni menos que el período que sigue al parto. Generalmente dura entre 6 y 8 semanas, o unos 45 días. Para qué ? Porque este es el tiempo que el útero necesita para recuperar su forma y posición. Este período comienza por tanto en el momento en que se expulsa la placenta y finaliza el primer día del regreso de la menstruación.
Pero ya, dentro del ámbito médico, algunos profesionales están añadiendo sus propios matices, como explica la revista Harmonie Santé. Leemos que los ginecólogos Mattea Romano y Alessandra Cacciatore definen el período postnatal en tres fases distintas:
- la fase aguda (6 a 12 horas después del parto);
- la fase subaguda (2 a 6 semanas);
- el período posparto retrasado (hasta seis meses después del parto).
Ya ves a dónde queremos llegar: el posparto es mucho más complejo que lo que encontrarás en el diccionario Larousse.
Periodo posparto: qué dicen las mujeres
Porque sí, existe el postparto visto por la medicina... Y el nuestro. La que vivimos, la que nos pertenece, la que refleja nuestra historia. Una experiencia que es a la vez universal y única. El que todo lo pone patas arriba a su paso: el cuerpo, la pareja, la familia, el trabajo. Sin consenso.
Entonces, ¿cuánto dura? La verdadera respuesta es que realmente no existe ninguna. Esto puede durar varios meses... o incluso tres años, como afirma la partera Anna Roy . ¿Te parece mucho tiempo? Esto es normal. Pero no olvidemos que dar a luz a un hijo genera multitud de cataclismos físicos y fisiológicos, que a veces pueden perdurar (de ello hablaremos más adelante).
Es por esto que existe una brecha tan grande entre las perspectivas médicas y las experiencias de las madres jóvenes. Porque tendemos a centrarnos en los síntomas inmediatos que siguen al nacimiento del bebé. Sí, su útero vuelve a su tamaño original después de algunas semanas. Pero no, uno no vuelve a ser "como era antes" en un chasquido de dedos. Es mucho más complejo que eso. De hecho, muchas mujeres se refieren a su período posparto como un “cuarto trimestre”.
Por eso, Anna Roy y otras feministas, como Illana Weizman, luchan para que el posparto de las mujeres embarazadas se tenga en cuenta durante un largo periodo de tiempo. Y que de esta manera luchamos contra los imperativos de felicidad inmediata que de ella resultan.
Síntomas posparto
Como habrás comprendido, muchos elementos pueden influir en la duración del periodo postparto. Y en particular síntomas físicos y psicológicos. A continuación se muestran algunos (lista no exhaustiva).
Periodo posnatal: cambios físicos
Inmediatamente después del parto, observamos regularmente los mismos síntomas que caracterizan el período posparto desde un punto de vista estrictamente médico. Los dos inconvenientes más comunes siguen siendo:
- Las trincheras: contracciones uterinas que se sienten después de dar a luz. Es el músculo trabajando para recuperar su forma original.
- Loquios: Sangrado (como un período abundante) que comienza después de que se expulsa la placenta. Permanecen muy abundantes durante los primeros días, para luego disminuir a lo largo de las semanas, hasta desaparecer por completo.
- Producción de leche: ¡los pechos se hinchan, la lactancia está en preparación! Pero puede ser apretado y un poco doloroso.
- Estrías: éstas desaparecerán con el tiempo.
También ocurre que la vagina arde un poco si has tenido algunas lesiones o una episiotomía. No te asustes, pronto mejorará.
Tu vientre mantendrá una forma redondeada durante algún tiempo. Él llevó a tu bebé durante nueve meses, ¡no puede volver a desinflarse en una fracción de segundo! Y eso es normal. Así que no te sientas culpable y sobre todo… no empieces a hacer ejercicio ni dieta para perder peso. No reanude la actividad física sin el acuerdo de su médico o partera. ¡Salva tu suelo pélvico!
Cambios psicológicos
Como habrás comprendido, el cuerpo cambia. Pero el cerebro también. Y los trastornos psicológicos ligados al posparto se manifiestan a menudo a través de dos estados muy diferentes, de los que todavía no se habla lo suficiente.
Tristeza postparto
Primero está la tristeza postparto. Probablemente ya hayas oído hablar de esto. ¿Qué es exactamente? Bueno, es un cóctel de emociones ligado a todos estos cambios físicos, psicológicos y hormonales. Lo cual es debido al parto. ¡Vaya historia! Esta condición dura aproximadamente 15 días y afecta a la mayoría de las mujeres. Esto ocurre unos días después del nacimiento y la joven madre puede entonces:
- tener ganas de llorar “por nada”;
- sentirse cansado;
- ser muy irritable o propenso a cambios bruscos de humor;
- perder el rumbo...
- ...o confianza en ella.
Te lo conseguimos, la tristeza postparto puede volverse abrumadora rápidamente. Pero permanece sin gravedad. A esto se suma el hecho de que desaparece por sí solo. Sin embargo, si dura más de dos semanas, habla con tu médico o partera. Podría ser depresión posparto.
depresión posparto
No hay que confundirlo entonces con la tristeza posparto. Y, sin embargo, ¡qué error tan común! Según Los Primeros 1000 Días , casi una de cada cinco madres sufre depresión posparto. Suele aparecer entre el primer y segundo mes del bebé. Entonces ¿cuándo debemos consultar? Básicamente, cuando la tristeza postparto persiste y persiste. Los síntomas siguen siendo esencialmente los mismos:
- ansiedad ;
- confusión ;
- dolores de cabeza;
- insomnio ;
- irritabilidad.
El problema es que es difícil de diagnosticar. Para qué ? Porque las mujeres tienden a guardar silencio. Se sienten culpables por ese estado de malestar, sienten remordimientos y por eso prefieren no hablar de ello con sus seres queridos o con un profesional de la salud.
Sin embargo, las consecuencias de la depresión posparto sobre su bienestar y el de su hijo pueden ser nefastas. Así que nuestro consejo es: habla con alguien en quien confíes. No te avergüences. ¡Usted no está solo!
Añadamos también que esta enfermedad no afecta sólo a las mujeres. Todavía es un tema bastante tabú, pero la depresión posparto paterna también existe. Afecta a casi uno de cada diez padres y merece ser abordado.
Vivir bien durante el posparto
En Francia, numerosas iniciativas apoyan a las madres jóvenes durante todo el período posparto. Sin embargo, pocas mujeres lo saben y pasan solas por todas estas experiencias desagradables. Así que recuerda que hay varios dispositivos gratuitos que pueden ayudarte durante este período. Y esto, mucho antes de la famosa consulta de las seis semanas.
El dispositivo del Prado
Una vez que llegue a casa, tendrá derecho a dos o tres visitas de la partera durante los primeros doce días de vida de su hijo. Este es el dispositivo del Prado para volver a casa, y es gratuito. Se ofrece de forma prioritaria a las madres que abandonan la maternidad de forma anticipada (24-72 horas postnatal si es parto vaginal, y 96 horas si es cesárea). Así que disfrútalo.
c y f
Las Cajas de Subsidios Familiares (CAF) y algunas asociaciones también financian horas de ayuda a domicilio. Estas medidas se ponen en marcha en caso de cambio de situación. Lo cual incluye, por supuesto, el nacimiento de un niño. Esto realmente puede ayudarle a superar dificultades ocasionales.
Unidades madre-hijo
Algunos hospitales cuentan con una unidad madre-bebé para ayudar a aquellas personas que tienen dificultades para vincularse con su bebé o que sufren depresión posparto.
La consulta de las 6 semanas
Por supuesto, la consulta postnatal con tu ginecólogo, o con la matrona en la maternidad. Tiene lugar entre 6 y 8 semanas después de la llegada del bebé. Aquí es donde harás un balance de tu salud. El profesional revisará, por ejemplo, tus cicatrices (si fue una episiotomía, un desgarro o una cesárea). ¡Pero también podrás confiarnos tu estado psicológico! Así que habla de todo: de tus alegrías, de tus angustias. De la experiencia (a veces complicada) del nacimiento. Sobre tus dudas entre la leche materna y la leche infantil. Si desea o no reanudar la actividad sexual. En resumen: de todas tus dificultades.
Rehabilitación muscular
¡No descuides tus sesiones de rehabilitación perineal y abdominal (¡ésa solemos olvidarla)! Estos son los que te permitirán:
- conseguir músculos abdominales estupendos;
- promover un suelo pélvico bien tonificado;
- limitar significativamente los problemas que no queremos tener en nuestras vidas (como, por ejemplo, la incontinencia urinaria).
Después de algunas sesiones con un fisioterapeuta que te enseñará a contraer correctamente el perineo, podrás equiparte con una sonda perineal para continuar tu rehabilitación en casa . La sonda se conecta vía Bluetooth a tu smartphone, permitiéndote realizar los ejercicios en forma de minijuegos, en casa, a tu propio ritmo.
También te ayudarán a retomar la actividad física rápidamente. ¡Todo bien, en resumen!
La gama de productos posparto de Boome
En Boome hemos notado hasta qué punto la nueva madre pasa a un segundo plano tan pronto como nace su hijo. Pero no nos hemos olvidado de ti! Y queríamos apoyarle lo mejor que pudiéramos durante este período tan especial. Por eso creamos Post-Partum , un complemento alimenticio Moral Boost a base de plantas, vitaminas y aminoácidos. Todo ello, 100% natural y sin aditivos, por supuesto. Una gama completa de productos especialmente diseñados para ayudarte a atravesar los meses posteriores al parto con total tranquilidad.
Nuestras vitaminas serán tus mejores aliadas para:
- aumenta tu moral;
- reduce tu fatiga;
- mejora tu resistencia al estrés;
- Fortalece tu cuerpo.
En definitiva, te brindarán apoyo físico y emocional, imprescindible para contrarrestar la bajada hormonal que provoca el postparto.
Entonces, ¿qué podemos aprender de todo esto? Bueno, el posparto representa un momento en la vida que es tan único como complejo. Que desafía cualquier definición simplista. Que cada experiencia siga siendo enteramente personal, con sus alegrías y sus desafíos. Y, sobre todo, que se extienda mucho más allá de los límites médicos establecidos. Es reconociendo esta diversidad y ofreciendo el apoyo adecuado a las mujeres que podremos apoyarlas como merecen en esta extraordinaria aventura.
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