Postpartum food supplements: mood & emotional balance

Discovered in 1846 in casein, a protein present in cheese ("tyros" in Greek), L-tyrosine, or tyrosine, is a non-essential amino acid, meaning it can be synthesized by the body thanks to another amino acid, phenylalanine.

L-tyrosine allows neurotransmitters to boost brain functioning, particularly dopamine or serotonin, considered the hormones of happiness.

L-tyrosine can therefore be used as a mild antidepressant. It helps regulate mood, strengthen our mental and creative performance and cope with fatigue and stress.

Conversely, a deficiency in L-tyrosine can lead to mood disorders and even depression.

In food, L-tyrosine can be found in animal products such as cheese, milk of course but also in eggs, meat, fish and shellfish. In the event of a deficiency, supplementation with capsules will be more suitable and more effective.

Utilisé à des fins médicinales depuis de nombreux siècles en Inde notamment (1) , le safran est une épice aux actifs puissants, aujourd’hui connus et étudiés pour leur effet positif sur l’anxiété et la dépression (2-4) . Une étude réalisée chez 60 nouvelles mamans a montré qu’une consommation de 30 mg de safran, un dosage similaire à celui de notre produit Post-Partum, pouvait réduire significativement le score associé aux sentiments dépressifs.
D’autres études, menées chez des personnes anxieuses et dépressives, ont montré que le safran avait un impact positif dans la prise en charge de l’anxiété et la dépression (3,6) . 

Le tryptophane est un acide aminé essentiel et joue un rôle dans la production de certaines molécules comme la sérotonine, une hormone impliquée dans la régulation de l’humeur. Cette dernière va souvent de paire avec la dopamine, une hormone impliquée dans le plaisir, synthétisée grâce à la tyrosine.

Le rôle positif du tryptophane dans la régulation de l'équilibre émotionnel est appuyé par des études, qui ont montré qu’une faible teneur en tryptophane chez des individus sains pourrait conduire à des déficits semblables à ceux observés en clinique, dans le cas de dépression (1). 

Études scientifiques :

(1) Murphy, F. C., K. A. Smith, P. J. Cowen, T. W. Robbins, et B. J. Sahakian. « The Effects of Tryptophan Depletion on Cognitive and Affective Processing in Healthy Volunteers ». Psychopharmacology 163, no 1 (août 2002): 42‑53. https://doi.org/10.1007/s00213-002-1128-9.